Étude de cas · Santé et mieux-être au travail
NOVO : du yoga et du sommeil à des capsules santé pour le quotidien au travail
Un atelier pour explorer les liens entre yoga, détente et préparation au sommeil, puis trois capsules vidéo destinées aux employés des entreprises clientes de NOVO. Un fil conducteur : concevoir des pratiques accessibles, en tenant compte du temps disponible et du contexte de travail.
- Client
- NOVO
- Cadre
- Mois de la santé au travail, puis seconde collaboration autour de capsules santé
- Formats
- Un atelier-conférence interactif et trois capsules vidéo de yoga
- Publics
- Atelier : employés de NOVO. Capsules : employés des entreprises clientes de NOVO, utilisateurs de l’application Être en santé.
En bref
NOVO m’a d’abord sollicitée pour une intervention sur le yoga et le sommeil auprès de ses employés. La collaboration s’est ensuite poursuivie avec une seconde demande, cette fois pour des capsules santé destinées aux employés de ses entreprises clientes. D’un format à l’autre, ma contribution a consisté à relier les repères présentés à des possibilités concrètes de pratique.
Le contexte : répondre à une préoccupation autour du sommeil
Dans le cadre du Mois de la santé au travail, NOVO souhaitait proposer à ses employés une activité alliant sensibilisation et pratique. Le sommeil faisait partie des préoccupations remontées dans le contexte transmis pour le mandat.
L’atelier devait apporter des repères sur le yoga et la préparation au sommeil, tout en proposant des exercices et des outils que les participants pourraient reprendre chez eux.
Ma lecture : rendre la pratique accessible
Transmettre de l’information ne suffit pas toujours à faire une place à de nouvelles habitudes. Le temps disponible, l’environnement et la simplicité des exercices comptent aussi.
J’ai donc donné une place à l’expérimentation dans l’atelier. Pour la seconde collaboration, j’ai orienté les contenus vers des séances courtes, dont une pratique de yoga sur chaise directement au poste de travail. L’intention était de faciliter leur intégration aux routines quotidiennes.
Le regard RÉSONE sur cette intervention
RÉSONE est mon cadre pour explorer les liens entre stress, habitudes de vie et environnement quotidien. Quatre dimensions éclairent cette collaboration, à travers l’atelier sur le sommeil et les trois capsules de yoga.
Sommeil et récupération
Apporter des repères pour préparer le passage vers le repos et réfléchir aux habitudes du soir. Le sommeil constituait le point de départ du premier mandat.
Régulation du stress
Donner une place à la détente, à la respiration et à l’attention portée aux sensations. La capsule « Calmer l’agitation mentale » associe mouvements et souffle.
Optimisation du mouvement
Adapter la pratique à son environnement. La capsule « Kit de survie au bureau/en télétravail » propose une séance sur chaise, directement au poste de travail.
Nourrir son énergie
Faire une place à des pratiques destinées à se revitaliser. Cette intention est au cœur de la capsule « Retrouver son énergie intérieure ».
Deux collaborations complémentaires
Un atelier-conférence sur le yoga et le sommeil
L’intervention « Bien dormir grâce au yoga. Est-ce un doux rêve ? » associait présentation, échanges et pratique. Un exercice de respiration réalisé pendant la séance permettait aux participants de vivre une première expérience concrète.
Les retours recueillis soulignent notamment la clarté du discours, l’accessibilité de la pratique et l’intérêt des conseils proposés.
Trois capsules de yoga pensées pour le quotidien
Lors de la seconde sollicitation, j’ai orienté la proposition vers des formats courts, en tenant compte du contexte de pratique, du temps disponible et de l’intention de chaque séance. Trois capsules ont été réalisées avec NOVO, à destination des employés de ses entreprises clientes utilisant l’application Être en santé :
- Retrouver son énergie intérieure Une courte séance conçue pour s’accorder un temps de pratique et se revitaliser.
- Calmer l’agitation mentale Une séance associant mouvements et souffle pour revenir aux sensations et à l’instant présent.
- Kit de survie au bureau/en télétravail Une courte séance de hatha yoga avec chaise, à pratiquer directement à son poste de travail pour mobiliser le corps au cours de la journée.
Ces trois formats répondent à des intentions distinctes : se revitaliser, retrouver du calme et bouger dans son environnement de travail. La pratique sur chaise traduit concrètement l’attention portée aux conditions d’utilisation.
Trois choix pour adapter l’intervention au public
-
Partir d’un besoin concret
Le sommeil a servi de porte d’entrée au premier atelier, en lien avec les préoccupations transmises par NOVO.
-
Faire vivre une pratique
L’exercice de respiration donnait aux participants l’occasion d’expérimenter un outil pendant la rencontre.
-
Tenir compte des conditions d’utilisation
Les formats courts et la séance sur chaise ont été pensés en fonction du temps disponible et de l’environnement de travail.
Ce que l’équipe des Ressources humaines en retient
Nous avons grandement apprécié notre partenariat avec Julia. En plus de son expertise et de son éthique professionnelle remarquable, elle se démarque par son engagement, sa compréhension du milieu organisationnel et sa facilité à saisir les besoins du client. Collaborer avec Julia, c’est facile, efficace et, par-dessus tout, agréable! Merci à toi!
Vous souhaitez rendre vos contenus de mieux-être plus faciles à utiliser ?
Je conçois des conférences, des ateliers et des contenus pédagogiques qui relient compréhension et pratique, en tenant compte des publics, du temps disponible et du contexte d’utilisation.
Découvrir mes conférences et ateliers pour les organisations