R.É.S.O.N.E.

Une méthode intégrative et incarnée pour réinvestir sa santé globale

Dans un monde marqué par l’urgence, la dispersion et la fatigue chronique, prendre soin de soi — et des autres — n’est plus un luxe, mais une nécessité.

👉 La méthode R.É.S.O.N.E. répond à ce besoin profond d’ancrage, de cohérence et de régénération, tant pour les individus que pour les équipes.
Elle offre un cadre vivant, simple et puissant pour transformer durablement notre rapport à la santé, au travail, et à soi-même.

Une approche qui relie le personnel,
le collectif et l’organisationnel

Que vous soyez une personne en quête d’équilibre, une entreprise confrontée à l’épuisement, ou une école souhaitant soutenir son personnel et ses élèves, la méthode R.É.S.O.N.E. s’adapte à vos réalités.

Elle agit sur les 3 plans :

  1. Prévention individuelle

  2. Transformation collective

  3. Changement culturel en profondeur

Une conviction : la santé est un mouvement, pas un état figé

R.É.S.O.N.E. repose sur une vision du bien-être comme un processus dynamique, au croisement de la science, des pratiques corporelles, et de la sagesse du vivant.

Son objectif ?
Retrouver du souffle, de la clarté et du sens dans un monde en perpétuelle sollicitation.

Une approche ancrée dans les
6 piliers de la méthode R.É.S.O.N.E.

Chaque pilier agit en synergie avec les autres pour favoriser un mieux-être global,
à la fois personnel et collectif.

Chaque accompagnement est modulé à partir de ces piliers, selon les enjeux spécifiques rencontrés.

  • 🌬️ Régulation du stress

    Pour apaiser le système nerveux, réduire la charge mentale et retrouver un sentiment de sécurité intérieure.

  • 📵 Équilibre numérique

    Pour créer une relation plus saine avec les écrans et l’hyperconnexion.

  • 😴 Sommeil & récupération

    Pour restaurer les rythmes naturels et soutenir les capacités de régénération du corps et de l’esprit.

  • 🤸 Optimisation du mouvement

    Pour retrouver du plaisir dans le corps, améliorer l’énergie vitale et soutenir une posture alignée.

  • 🥦 Nourrir l’énergie

    Pour adopter une hygiène de vie qui soutient la vitalité (alimentation, respiration, rythmes, plaisir).

  • 🧠 Éveil cognitif & social

    Pour stimuler la curiosité, l’intelligence émotionnelle et la qualité des liens.

Ce que ça change concrètement

Après quelques semaines d’intégration des principes R.É.S.O.N.E., les personnes et les équipes observent souvent :

  • Une réduction du stress, de l’anxiété et de l’irritabilité

  • Une meilleure clarté mentale et capacité de concentration

  • Un sommeil plus réparateur et plus d’énergie au réveil

  • Un rapport plus équilibré au numérique et au travail

  • Une plus grande cohésion d’équipe et un climat relationnel apaisé

  • Un engagement renouvelé dans les projets

Une méthode modulable et transmissible

R.É.S.O.N.E. n’est pas une méthode figée ou descendante.
Elle peut être transmise, adaptée et intégrée dans vos propres pratiques : routines d’équipe, ateliers, formations internes ou rituels personnels.

🎯 Autonomie, simplicité, durabilité : telle est l’intention.

Ce qui rend R.É.S.O.N.E. unique

  • 🔄 Une approche intégrative : alliant neurosciences, hygiène de vie, traditions du corps-esprit et psychologie du stress

  • 🧘‍♀️ Une posture incarnée : fondée sur 15 ans de vécu en milieu corporatif et des années de recherche en santé globale

  • 🤝 Un modèle vivant et adaptable : qui respecte les rythmes, contraintes et potentiels de chaque milieu

Vous aimeriez aller plus loin ?

R.É.S.O.N.E. peut être déployée sous forme de :

  • Consultations individuelles (en présentiel ou en ligne)

  • Ateliers en entreprise

  • Formations et conférences pour les milieux scolaires

  • Accompagnement stratégique du changement (pour RH, direction, gestionnaires)

Et si on faisait équipe pour votre bien-être ?

Je vous propose un accompagnement sensible, ancré et ajusté à vos besoins.
Ensemble, donnons un nouvel élan à votre santé globale — individuelle, collective ou organisationnelle.

Bien & Mieux avec mes services

  • « Mes expériences et découvertes auprès de Julia, tant pour la respiration, l'aromathérapie que pour le yoga ont été une source de bien-être et d'enrichissement personnel. Son approche est toujours bienveillante et je me suis sentie comprise et en sécurité. Ses enseignements sont riches et découlent de recherches scientifiques et ancestrales. Je recommande vivement et j'ai beaucoup de gratitude d'avoir un jour croisé le chemin de Julia pour être Bien & Mieux dans ma vie. »

    Kristell B.

  • « Vraiment, j'ai adoré mes rencontres avec Julia. Sa grande écoute, son ouverture et ses nombreuses connaissances ont permis rapidement et efficacement de bien répondre à mes besoins. Au cours de chaque séance, je me suis toujours sentie guidée dans le respect, en suivant mon rythme et dans la simplicité. Toujours dans la douceur et les encouragements, Julia a su m'accompagner dans le développement de mes nouvelles compétences (habitudes de vie). Celles qui me guident maintenant vers une belle version saine de moi-même, que j'aime! Merci Julia :) »

    Vicky P.

  • « Merci beaucoup Julia pour les beaux moments passés avec toi. Grâce à l'enseignement très personnalisé que j'ai eu, j'ai appris le lâcher prise et tu m'as donné le goût d'avancer dans ma pratique de yoga, un yoga empreint de bienveillance et d'amour. Namaste🙏🫶 »

    Salima S.

  • « Julia est absolument incroyable. Elle est remplie de douceur, de bienveillance, d’empathie, en plus d’être à l’écoute. Elle est aussi pleine d’humour, ce qui permettra de détendre l’atmosphère pour des sujets un peu trop sérieux. Elle est également très investie. Son professionnalisme et ses connaissances, notamment avec la combinaison de ses 3 spécialités (naturopathie, Ayurveda et yogathérapie) vous aideront à retrouver votre bien-être et votre qualité de vie. Enfin, le petit plus, le plan d’action qui suit la séance est très complet et joliment designé :) »

    Nikita T.

  • « Les séances de respiration et de yoga avec Julia m’ont permis de reconnecter avec l'essentiel. Je me sens apaisée, détendue et à la fois énergisée. Je suis aussi plus confiante en mes capacités pour m'adapter aux défis quotidiens. Grace à une approche accessible, j’ai acquis des outils concrets et simples, pour reconnecter avec moi en douceur. »

    Laurence L.

  • « Julia est très professionnelle, et je me suis sentie dès le début de la séance de respiration guidée, prise en charge et en confiance. Son approche personnalisée et bienveillante, permet un laisser-aller rapide et naturel. La séance avec Julia m'a apporté un grand bien-être.  »

    Valérie V.