Accompagner le bien-être des enfants

Gestion du stress et bien-être émotionnel : un pilier de l'éducation bienveillante

Bienvenue sur notre espace dédié aux parents et aux éducateurs. Ici vous sont offertes des ressources essentielles pour favoriser le bien-être des enfants à travers cinq thématiques clés.

Je suis convaincue qu’un enfant épanoui commence par un environnement bienveillant et des adultes outillés.
Explorez ces ressources et participez à notre mission d’accompagnement vers un avenir plus serein et équilibré.

Pourquoi aborder le stress chez les jeunes ?

Le stress fait partie de la vie. Chez les jeunes, il peut parfois être un moteur de motivation, mais lorsqu’il devient chronique ou mal géré, il peut avoir des conséquences importantes sur la santé physique, mentale et sur le fonctionnement scolaire.

L’anxiété de performance, les relations sociales complexes, la pression scolaire, les écrans ou encore les environnements familiaux instables sont autant de facteurs qui peuvent générer un stress difficile à verbaliser chez les enfants et les adolescents.

Les adultes significatifs (parents, enseignants, intervenants) ont un rôle essentiel à jouer pour aider les jeunes à identifier leurs émotions, comprendre les sources de stress, et adopter des stratégies de régulation saines et durables.

Les conséquences d'un stress non géré chez les jeunes

En tant qu’éducateur, vous jouez un rôle essentiel dans le bien-être et la réussite des jeunes. Afin de vous soutenir dans cette mission, je mets à votre disposition des ressources basées sur les dernières données probantes. Mon objectif est de vous fournir des connaissances claires et des stratégies concrètes pour que vous puissiez agir efficacement dans votre milieu.

⚡ Irritabilité, agitation ou repli sur soi

⚡Difficultés de concentration et baisse des résultats scolaires

⚡Troubles du sommeil et fatigue chronique

⚡Douleurs physiques (tête, ventre, tensions musculaires)

⚡Comportements d'évitement ou de compensation (alimentation, écrans, isolement)

📩Besoin d’accompagnement ou de ressources ?

Contactez-moi pour aller plus loin.

Comment soutenir le bien-être émotionnel au quotidien ?

  1. Accueillir les émotions sans les juger
    Laisser les jeunes s’exprimer librement et valider ce qu’ils ressentent, même si cela semble anodin.

  2. Nommer les émotions et en parler
    Mettre des mots sur les états internes permet de reprendre du pouvoir sur ce que l’on vit.

  3. Intégrer des pauses et des activités apaisantes
    Respiration, mouvements doux, visualisations ou pauses silencieuses peuvent faire toute la différence.

  4. Prévenir plutôt que réagir
    Créer un climat de confiance où les jeunes se sentent écoutés, compris et sécurisés.

  5. Outiller les jeunes à l’aide de stratégies concrètes
    Enseigner des techniques simples de gestion du stress : respiration carrée, ancrage, gratitude, journaling.

Des ressources pour vous accompagner

Guides pratiques

Des documents synthétiques avec des conseils et des actions concrètes.

Infographies

Des visuels clairs et percutants pour sensibiliser les jeunes et leurs familles.

Ateliers et formations

Des sessions interactives pour approfondir les thématiques et mettre en pratique les connaissances acquises.

Vidéos explicatives

Des formats courts et engageants pour transmettre des messages clés.

Ils m’ont fait confiance

À propos de Julia

Forte de plus de 15 ans d’expérience en marketing et gestion de projets dans le domaine des télécommunications, Julia a occupé des postes stratégiques en lien avec le développement et le lancement de produits numériques grand public. En parallèle de ce parcours en entreprise, elle s’est formée en naturothérapie, animée par une quête de sens et un profond désir de contribuer à la santé globale des familles.
Maman attentive aux effets des écrans sur le développement de son enfant, Julia a réorienté son expertise pour explorer l’impact social de la gestion numérique. Elle s’intéresse aujourd’hui aux moyens concrets de bâtir un rapport plus sain et bienveillant au numérique.
Grâce à une approche ancrée dans les données probantes, mêlant communication, santé intégrative et pédagogie, elle accompagne les éducateurs — parents comme professionnels — à reprendre le pouvoir sur les usages numériques et à guider les jeunes vers un équilibre durable.

Travaillons ensemble

Contactez-moi maintenant et transformez les défis actuels en opportunité de croissance

Ne laissez pas ces défis devenir une source de stress pour vous et vos enfants. Profitez de ces outils pour faire un point sur vos habitudes et acquérir une nouvelle assurance. Contactez-moi pour découvrir comment je peux vous accompagner dans cette mission essentielle !

Cliquez ici pour demander un devis personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques en matière de mieux-être et/ou de bien-être numérique et découvrez comment je peux vous accompagner.

Dans le cadre de mon programme postnatal, je souhaitais apporter à ma communauté des outils pratiques pour la gestion du temps d’écran, un sujet essentiel dans le développement des enfants d'aujourd'hui.  En découvrant l'expertise de Julia dans ce domaine, j’ai su qu’un atelier-conférence animé par elle serait une valeur ajoutée et un atout pour les familles que j’accompagne. Son intervention a parfaitement répondu aux attentes: des conseils pratiques, des exemples concrets, une mise en contexte claire et pertinente, ainsi qu’une période de questions-réponses dynamique. Le tout dans une approche bienveillante et accessible. Depuis cet atelier, les parents de ma communauté se sentent plus à l’aise et confiants dans leur gestion du temps d’écran et mieux préparés à instaurer des habitudes numériques équilibrées pour leurs enfants.
Je recommande cette conférence à tous les parents qui veulent guider leur enfant vers un équilibre numérique sain et positif.

Annie Bhérer-Racine, ostéopathe et doula. Fondatrice d’Opaleo