Vous préparez une rencontre de parents, vous cherchez une activité pour parler du numérique en classe, ou l’usage des écrans d’un jeune vous inquiète ? Cette page rassemble des ressources sur les écrans et les jeunes, au Québec et en France, classées selon trois situations.
Une détresse ou un danger maintenant ? Allez directement aux lignes d’aide. En cas de danger immédiat : 911 au Canada, 112 en France.
Chaque ressource indique son territoire : Québec Canada France Tous pays. Les outils pédagogiques peuvent souvent servir dans plusieurs pays. Les règles scolaires et les services d’aide, eux, dépendent de l’endroit où vous vous trouvez.
Comment ces ressources sont choisies. Sélection et mise à jour : Julia Lazzarotto, Bien & Mieux. Les ressources retenues sont publiées par des organismes publics, des milieux de recherche ou des organismes reconnus, sont offertes en français et sont vérifiées tous les six mois. Les documentaires font exception : ils sont présentés comme des points de vue à discuter.
Cette page complète deux articles : les repères de temps d’écran par âge, qui compare le Québec et la France, et les écrans et l’attention des élèves.
Trouver un équilibre au quotidien
Cette première section rassemble les repères officiels et les outils éducatifs, pour les équipes, les jeunes et les familles.
Les repères officiels : trois points d’entrée par pays
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Utilisation saine des écrans chez les jeunes (nouvel onglet)
Québec.ca
Les repères de temps d’écran par tranche d’âge, de moins de 2 ans à 19 ans.
Utile pour : répondre à la question « combien de temps d’écran ? »
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Cadre de référence sur les écrans en contexte scolaire (PDF, nouvel onglet)
MSSS, 2026 · PDF
Huit orientations pour l’école, dont les pauses, le temps d’écran global et les espaces sans écran.
Utile pour : revoir les règles et les pratiques de l’école.
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Directives canadiennes en matière de mouvement sur 24 heures (nouvel onglet)
Le temps d’écran de loisir situé parmi l’activité physique et le sommeil.
Utile pour : parler de l’écran avec le sommeil et le mouvement, pas isolément.
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Rapport Enfants et écrans. À la recherche du temps perdu (nouvel onglet)
Commission d’experts, 2024
Les « bornes d’âge repères » proposées par la commission d’experts.
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Interdiction des écrans dans les lieux d’accueil du jeune enfant (nouvel onglet)
Service Public
La règle applicable aux crèches et aux assistants maternels avant 3 ans.
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Le téléphone portable au lycée (nouvel onglet)
info.gouv.fr
L’interdiction du téléphone, étendue au lycée depuis la rentrée 2026.
Pour le personnel scolaire et les intervenants
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Référent ÉKIP (nouvel onglet)
Le cadre de promotion de la santé et du bien-être à l’école et ses sept compétences personnelles et sociales.
Utile pour : relier le numérique au projet éducatif de l’école.
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PAUSE (nouvel onglet)
Capsana
Fiches conseils par âge, défi annuel 24 h PAUSE, outils pour une déconnexion collective.
Utile pour : organiser une activité de déconnexion à l’échelle de l’école.
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CLEMI (nouvel onglet)
Le Centre pour l’éducation aux médias et à l’information, rattaché à l’Éducation nationale française : fiches pédagogiques et ressources pour la classe.
Utile pour : bâtir une séquence d’éducation aux médias.
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Internet sans crainte (nouvel onglet)
Le programme français de sensibilisation des jeunes aux usages d’Internet : jeux sérieux et séquences clés en main.
Utile pour : animer une séquence prête à l’emploi.
Besoin de choisir les ressources adaptées à votre milieu ? Découvrez mes ateliers pour les équipes éducatives.
Pour les jeunes
Les ressources qui invitent les jeunes à analyser leurs usages, plutôt qu’à suivre des consignes, se prêtent bien à la discussion en classe.
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HabiloMédias (nouvel onglet)
Le Centre canadien d’éducation aux médias et de littératie numérique propose des activités sur la vérification de l’information, la vie privée et la publicité en ligne.
Utile pour : lancer une discussion en classe.
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Capsules Éthique du numérique pour les enfants
Dix vidéos animées pour les 8 à 12 ans, utilisables en classe.
Utile pour : ouvrir le sujet avec les 8 à 12 ans.
Pour les familles
Les familles cherchent souvent des outils simples. Au Québec, 48 % des parents trouvent difficile de limiter le temps d’écran de leurs enfants, selon l’Enquête québécoise sur la parentalité 2022 (nouvel onglet) de l’Institut de la statistique du Québec.
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Fiches conseils PAUSE (nouvel onglet)
pausetonecran.com
Pour les 0 à 5 ans, les 6 à 12 ans et les 13 à 17 ans, avec l’entente familiale d’utilisation des écrans et le contrat parent-ado pour le cellulaire.
Utile pour : préparer une rencontre de parents.
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Je protège mon enfant (nouvel onglet)
Le site du gouvernement français sur le contrôle parental et l’accompagnement des enfants en ligne.
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Parents cyberavertis (nouvel onglet)
Le site du Centre canadien de protection de l’enfance sur les risques en ligne, comme la sextorsion, le leurre ou le partage d’images.
Un usage des écrans inquiète ou perturbe la vie quotidienne
Quand l’usage des écrans semble envahir la vie d’un jeune (sommeil, école, relations, humeur), un repérage par une personne formée aide à y voir clair. Il ne s’agit pas de poser une étiquette : beaucoup d’usages intenses restent passagers, et d’autres signalent une difficulté plus large.
Un repère utile : parmi les usages numériques, la classification internationale des maladies de l’OMS (CIM-11) reconnaît le trouble du jeu vidéo (nouvel onglet). Pour les autres usages, on parle plutôt d’un continuum, d’une utilisation à faible risque à une utilisation problématique.
Au Québec Québec
- Aide-mémoire pour intervenir auprès des jeunes qui utilisent Internet et les écrans (MSSS, 2025), pour les intervenants : 6 à 12 ans (PDF, nouvel onglet), 12 à 17 ans (PDF, nouvel onglet), 18 à 25 ans (PDF, nouvel onglet). Ils présentent l’outil de repérage DÉBA-Internet. À consulter avant d’orienter un jeune.
- Répertoire des services de prévention et d’intervention (PDF, nouvel onglet) (PAUSE) : les organismes vers qui orienter un jeune ou une famille.
- Info-Social 811 : pour être orienté vers les services de votre région.
- Le Grand Chemin (nouvel onglet) : centre de traitement pour les adolescents aux prises avec une dépendance, y compris la cyberdépendance.
En France France
- Le médecin traitant, ainsi que l’infirmière ou le psychologue de l’établissement scolaire, sont les premiers interlocuteurs pour un repérage.
- Le 3018 accompagne les jeunes, les parents et les professionnels lorsque l’inquiétude porte sur du cyberharcèlement ou des violences numériques.
Une détresse ou une urgence survient
Ces services ne sont pas propres aux écrans, et c’est voulu. Un usage intense des écrans accompagne parfois une détresse qui a d’autres causes. Dans ce cas, c’est la détresse qu’il faut prendre en charge d’abord, avec un soutien adapté.
Au Québec et au Canada
| Service | Pour qui | Territoire | Comment joindre | Horaires |
|---|---|---|---|---|
| Info-Social 811option 2 | Toute personne : jeune, parent, membre du personnel | Québec | Téléphone 811 | 24 h sur 24, 7 jours sur 7 |
| Tel-jeunes | Jeunes de 12 à 17 ans | Québec | Téléphone 1 800 263-2266 Texto 514 600-1002 Clavardage sur teljeunes.com (nouvel onglet) | Tous les jours, de 8 h à minuit |
| Tel-jeunes Parentsancienne Ligne Parents | Parents d’enfants et d’adolescents | Québec | Téléphone 1 800 361-5085 | Tous les jours, de 8 h à minuit |
| Jeunesse, J’écoute | Jeunes | Canada | Téléphone 1 800 668-6868 Texto 686868 | 24 h sur 24, 7 jours sur 7 |
| 1 866 APPELLEsuicide.ca (nouvel onglet) | Personnes ayant des idées suicidaires, proches | Québec | Téléphone 1 866 277-3553, texto, clavardage | 24 h sur 24, 7 jours sur 7 |
| 988 | Personnes en crise suicidaire, proches | Canada | Téléphone ou texto 988 | 24 h sur 24, 7 jours sur 7 |
| 911 | Danger immédiat | Québec Canada | Téléphone 911 | En tout temps |
En France
| Service | Pour qui | Comment joindre | Horaires |
|---|---|---|---|
| 3018association e-Enfance | Jeunes victimes ou témoins de harcèlement et de violences numériques, parents, professionnels | Téléphone 3018, tchat, messagerie, application 3018 ; gratuit, anonyme et confidentiel | Tous les jours, de 9 h à 23 h |
| 3114 | Toute personne en détresse psychique, ses proches, les professionnels | Téléphone 3114, gratuit et confidentiel | 24 h sur 24, 7 jours sur 7 |
| 15 ou 112 | Urgence médicale ou danger immédiat | Téléphone 15 ou 112 | En tout temps |
Que regarder pour lancer une discussion ?
Ces œuvres présentent un point de vue : elles sont utiles pour ouvrir un échange, pas pour établir des faits. Elles conviennent mieux aux adultes et aux élèves du secondaire, avec un temps de discussion prévu.
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Qui espionne nos enfants ?
Enquête, Radio-Canada, janvier 2025, 43 min
La collecte des données des enfants par les applications et les jeux.
À garder en tête : reportage journalistique centré sur des cas.
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Derrière nos écrans de fumée
Netflix, 2020, 1 h 34
La conception des réseaux sociaux, racontée par d’anciens employés de l’industrie.
À garder en tête : point de vue d’initiés au ton alarmant ; certaines affirmations sur la santé mentale sont discutées par les chercheurs.
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Dopamine
ARTE, 2023, 8 épisodes de 6 min
Les mécanismes de conception de huit applications populaires.
À garder en tête : format court, efficace en classe ; l’explication par la dopamine simplifie des mécanismes plus complexes.
Comment reconnaître une ressource fiable sur les écrans ?
Une ressource fiable cite ses sources, nuance ses conclusions et ne cherche pas à faire peur. Quelques questions à se poser :
- Qui la publie : un organisme public, un milieu de recherche, une entreprise qui vend un produit ?
- Distingue-t-elle ce qui est démontré de ce qui reste débattu ?
- Est-elle récente ? Les règles ont beaucoup changé depuis 2025, au Québec comme en France.
- Emploie-t-elle « addiction » pour tout usage numérique ? Parmi ces usages, la CIM-11 reconnaît le trouble du jeu vidéo ; les autres se décrivent mieux par un continuum.
Questions fréquentes
Où trouver les recommandations officielles sur le temps d’écran ?
Au Québec, sur la page « Utilisation saine des écrans chez les jeunes (nouvel onglet) » de Québec.ca. En France, le rapport de la commission d’experts de 2024 propose des repères par âge. Notre article sur le temps d’écran par âge compare les deux.
Vers qui orienter un jeune dont l’usage des écrans inquiète ?
Au Québec, vers les professionnels de l’école ou Info-Social 811 ; les intervenants formés peuvent utiliser l’outil DÉBA-Internet. En France, vers le médecin traitant ou l’infirmière scolaire, et vers le 3018 en cas de violences numériques.
Ces lignes d’aide sont-elles ouvertes jour et nuit ?
Pas toutes. Info-Social 811, Jeunesse, J’écoute, le 988, le 1 866 APPELLE et le 3114 répondent en tout temps. Tel-jeunes et Tel-jeunes Parents sont ouverts de 8 h à minuit, et le 3018, de 9 h à 23 h.
Choisir et utiliser ces ressources en équipe
Ces ressources sont riches, et c’est justement pourquoi le choix compte : laquelle convient à l’âge de vos élèves, au moment de l’année, aux questions des familles ?
C’est l’un des apports de mon accompagnement : aider une équipe à repérer les ressources les plus pertinentes pour son milieu, à préparer leur utilisation en classe ou auprès des parents, et à convenir d’ajustements réalistes. Avec l’École trilingue Vision Varennes, par exemple, l’accompagnement comprenait une page de ressources pour les familles et les éducateurs.
Cette page est révisée tous les six mois. Une ressource manque ou une information n’est plus à jour ? Écrivez-nous.
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