Santé et mieux-être au travail · Québec et France
Travailler connecté, sans s’épuiser
Des journées fragmentées, des priorités qui s’accumulent, une récupération difficile : j’aide les équipes à comprendre ce qui les disperse et les fatigue, à expérimenter des ajustements et à convenir de repères partagés.
Pour les RH, la SST, la QVCT et les gestionnaires. Au Québec et en France.
Ces situations font-elles partie du quotidien de vos équipes ?
Les interruptions se multiplient.
Entre les messages et les demandes, il devient difficile de terminer une tâche sans perdre le fil.
Les demandes s’ajoutent. Les priorités restent floues.
Il faut répondre aux nouvelles urgences, sans toujours savoir ce qui peut attendre.
Les réunions s’enchaînent. Les pauses se raccourcissent.
Les journées laissent peu de place pour souffler entre deux sollicitations.
La journée se termine. Le travail reste en tête.
Des messages arrivent encore, et les préoccupations professionnelles débordent sur le temps de repos.
Un enjeu de travail, pas seulement de bien-être
Pouvoir se concentrer, se coordonner et récupérer fait partie des conditions nécessaires pour bien travailler ensemble. Pourtant, les enquêtes révèlent des difficultés bien concrètes.
23,7 %
Une charge de travail qui pèse
Au Canada, près d’une personne en emploi sur quatre associait son stress au travail à une charge de travail lourde, en avril 2023.
68 %
Trop peu de temps pour se concentrer
Dans l’enquête internationale de Microsoft, 68 % des personnes interrogées déclaraient manquer de temps sans interruption pour se concentrer pendant leur journée de travail.
Microsoft, Work Trend Index 2023, enquête auprès de 31 000 personnes dans 31 pays.
56 %
Une difficulté à décrocher
En France, 56 % des cadres interrogés par l’Apec disaient éprouver, souvent ou occasionnellement, des difficultés à décrocher du travail le soir ou le week-end.
Apec, résultats publiés en juillet 2026.
Protéger l’attention et la récupération se construit aussi dans les façons de travailler. J’accompagne vos équipes pour examiner leurs habitudes, expérimenter des ajustements et convenir de repères partagés.
Soutenir vos équipes et la qualité du travail
Des interventions pour agir sur les difficultés du quotidien, avec des ajustements adaptés à votre réalité.
Préserver l’attention pour avancer sur l’essentiel
Repérer les sources de dispersion et ajuster certaines habitudes pour laisser davantage de place au travail qui demande de la concentration.
Faciliter la coopération au quotidien
Clarifier les attentes, les priorités et les façons de communiquer pour limiter les malentendus et les sollicitations inutiles.
Soutenir l’énergie et la récupération
Aider les équipes à reconnaître les signes de surcharge et à expérimenter des pratiques de régulation du stress, de pause et de déconnexion.
Donner aux gestionnaires des leviers d’action concrets
Faire émerger des pistes d’ajustement et distinguer ce que l’équipe peut changer de ce qui nécessite une décision de gestion.
Une approche qui relie les personnes et leur réalité de travail
Stress, attention, énergie, récupération : nous partons de situations concrètes pour choisir des pratiques et des ajustements adaptés à votre équipe.
La personne : se réguler et récupérer
Reconnaître ses signes de surcharge et expérimenter des pratiques pour soutenir l’attention, réguler le stress et faire place à la récupération.
L’équipe : mieux travailler ensemble
Clarifier les attentes et les façons de communiquer, puis choisir ensemble des ajustements pour préserver la concentration, les pauses et la coopération.
L’organisation : rendre les ajustements possibles
Tenir compte des priorités, des ressources et des contraintes de service. Repérer ce qui nécessite l’appui des gestionnaires ou une décision de la direction.
Ces trois dimensions guident mon approche. Selon votre besoin et le format choisi, nous ciblons les leviers sur lesquels votre équipe peut agir.
Un repère partagé par l’INSPQ : l’organisation du travail et les pratiques de gestion font partie des facteurs à considérer dans la prévention des risques psychosociaux.
Je suis Julia Lazzarotto, fondatrice de Bien & Mieux.
Plus de quinze ans en stratégie, en expérience client et en projets transversaux au sein de grandes entreprises m’ont appris à composer avec les contraintes et les réalités du travail.
Yogathérapeute certifiée et naturothérapeute ayurvédique, j’apporte aussi un regard sur le stress, l’énergie et la récupération.
La facilitation et le design thinking me permettent d’associer les équipes à la recherche de solutions adaptées à leur quotidien.
Un double regard, ancré dans l’expérience
Une intervention adaptée à votre équipe
Trois formats, chacun utile en soi : il n’est pas nécessaire de commencer par une conférence pour choisir un atelier ou un parcours. Pour chacun, l’objectif, les modalités et les suites sont clairs, ce qui le rend facile à présenter à votre direction.
Ouvrir la conversation
La conférence
- Pour quel besoin ?
- Sensibiliser un groupe et créer des repères communs : journée santé, événement interne, lancement d’une démarche.
- Ce que l’intervention permet de travailler
- Comprendre ce qui disperse l’attention et fatigue, reconnaître les signes de surcharge et repérer quelques pistes à essayer.
- Format
- 45 à 60 minutes, pour un grand groupe. En présentiel au Québec ou à distance.
- Ce qui est inclus
- Un échange de préparation, la conférence et une ressource à conserver.
Passer à l’action
L’atelier d’équipe
- Pour quel besoin ?
- Agir sur une difficulté précise : interruptions, priorités floues, pauses écourtées ou difficulté à décrocher.
- Ce que l’intervention permet de travailler
- Expérimenter des pratiques, choisir des ajustements applicables et distinguer ce que l’équipe peut changer de ce qui demande une décision de gestion.
- Format
- Environ 2 heures, pour une équipe de 6 à 12 personnes avec son gestionnaire. En présentiel ou à distance.
- Ce qui est inclus
- Une préparation avec la personne responsable, l’atelier, un support synthétique et, selon vos besoins, un suivi.
Ancrer des pratiques
Le parcours d’équipe
- Pour quel besoin ?
- Inscrire des changements dans la durée, pour une équipe ou un service.
- Ce que l’intervention permet de travailler
- Observer les situations, expérimenter plusieurs ajustements et revenir sur leur application avec les gestionnaires.
- Format
- Plusieurs rencontres, selon un rythme défini avec vous.
- Ce qui est inclus
- Un cadrage avec les gestionnaires, les rencontres, des ressources entre les séances et un bilan.
Des interventions déjà réalisées
VELUX France
Ouvrir la conversation · webinaire d’une heure
Un webinaire pour les salariés et leurs familles sur les sollicitations numériques et l’attention, avec des pistes à essayer au travail comme à la maison.
« Nous cherchions une intervention accessible, avec des conseils que chacun puisse appliquer au travail comme à la maison. Julia a bien compris cette attente. Elle a rendu le sujet très concret, avec des exemples du quotidien et des pistes simples pour mieux gérer les sollicitations et préserver sa concentration. »
NOVO
Passer à l’action · atelier et capsules
Un atelier sur le sommeil pour les employés de NOVO, puis trois capsules de yoga pour les employés de ses entreprises clientes, pensées pour le bureau et le télétravail.
« Elle se démarque par son engagement, sa compréhension du milieu organisationnel et sa facilité à saisir les besoins du client. »
Vision Varennes
La co-construction, éprouvée avec une équipe
Une conférence pour l’équipe, puis, l’année suivante, un atelier inspiré du design thinking pour convenir ensemble d’usages pédagogiques des écrans.
« Julia a su questionner l’équipe avec nuance, professionnalisme et bienveillance. »
Vos questions avant de vous engager
Nous avons déjà un PAE ou des services de soutien
Je regarde d’abord ce qui est déjà offert par votre PAE, votre service RH ou vos partenaires. Mon intervention porte sur un besoin précis de l’équipe et sur des ajustements collectifs : notre échange sert à vérifier la complémentarité et à éviter les doublons.
Nos équipes ont très peu de temps
Une conférence tient en 45 à 60 minutes, un atelier en environ 2 heures. L’objectif et le contenu sont ajustés au temps disponible.
Est-ce un atelier de yoga ?
Non. Les ateliers sont des séances de travail participatives. Selon le thème, une courte pratique de respiration ou de mouvement peut être proposée, avec une participation libre et des adaptations. Aucun équipement n’est nécessaire.
Quelle place dans notre démarche de prévention ?
Au Québec, mes interventions peuvent s’inscrire dans le volet sensibilisation et formation de votre démarche de santé et de sécurité du travail. En France, elles soutiennent vos actions QVCT et la sensibilisation à la déconnexion, en cohérence avec les règles en place. Elles relèvent de la sensibilisation, de l’apprentissage et de la facilitation : elles ne constituent ni une évaluation des risques psychosociaux, ni une prestation clinique.
Intervenez-vous en France ?
Oui. En France, les interventions se déroulent à distance par défaut. La proposition précise les modalités de réalisation et de facturation.
Combien cela coûte-t-il ?
Les honoraires dépendent du format, de la préparation et des modalités. Lorsque l’intervention vous convient, vous recevez une proposition chiffrée avant tout engagement.
Que se passe-t-il si une personne exprime de la détresse ?
Les échanges portent sur les pratiques de travail, et chacun peut s’abstenir de partager une expérience personnelle. Lorsqu’un besoin de soutien individuel apparaît, une orientation est proposée en privé vers le PAE ou les ressources convenues avec vous.
Parlons de votre projet
Décrivez-moi votre situation en quelques lignes. Je lis chaque demande et, lorsque c’est pertinent, je vous propose un échange de 30 minutes pour la préciser.
- 1. Votre demandeUn court formulaire sur votre équipe et la situation.
- 2. Un échange30 minutes pour préciser le besoin, lorsque c’est pertinent.
- 3. Une recommandationL’intervention adaptée et, si elle vous convient, une proposition chiffrée.