Et si le mieux-être devenait un levier d’apprentissage et de cohésion ?

Des outils concrets pour cultiver l’attention, l’équilibre émotionnel et l’autonomie — chez les jeunes comme chez les adultes qui les accompagnent.

Quand le quotidien s'alourdit…

Dans les écoles, la réalité dépasse souvent les beaux discours sur le bien-être.
🎒 Les élèves arrivent épuisés, agités, parfois coupés d’eux-mêmes.
👩‍🏫 Les équipes pédagogiques jonglent entre surcharge, pression et sentiment d’isolement.
📱 Le numérique, omniprésent, gruge l’attention et fragilise les liens.
Et au cœur de cette complexité : une envie profonde de bien faire, de bien être… mais peu de ressources pour y parvenir.

Ce que je vous propose

Des interventions modulables, sensibles et ancrées dans la réalité du terrain.
À travers la méthode R.É.S.O.N.E., nous offrons des ateliers, formations et accompagnements qui :

  • 🧘‍♂️ Aident les jeunes à reconnaître, nommer et réguler leurs émotions ;

  • 🧠 Soutiennent l’attention, la concentration et la présence à soi ;

  • 📵 Proposent des repères pour un usage plus conscient du numérique ;

  • 🤝 Outillent les adultes pour mieux se soutenir collectivement.

Mes approches sont à la fois préventives, pédagogiques et transformantes, adaptées à tous les niveaux scolaires (primaire, secondaire, personnel éducatif).

Une approche ancrée dans les
6 piliers de la méthode R.É.S.O.N.E.

Bien & Mieux s’appuie sur 6 piliers concrets, adaptables à tous les contextes scolaires.
Une approche à la fois scientifique, sensible et enracinée, pour ramener du vivant à l’école.

  • 🌬️ Régulation du stress

    Techniques de respiration, d’ancrage, de régulation émotionnelle

  • 📵 Équilibre numérique

    Interventions pédagogiques sur les écrans, conscience des usages, solutions concrètes.

  • 😴 Sommeil & récupération

    Hygiène de vie, attention/somnolence, rituels de retour au calme

  • 🤸 Optimisation du mouvement

    Activités corporelles conscientes, micro-pauses, posture en classe

  • 🥦 Nourrir ton énergie

    Rythme, alimentation, gestion des transitions, respiration

  • 🧠 Éveil cognitif & social

    Attention, écoute, relations bienveillantes, gestion des émotions

Ce que vous pouvez attendre concrètement

Pour les élèves

✅ Meilleure gestion des émotions et du stress

✅ Augmentation de l’attention en classe

✅ Réduction de l’agitation liée aux écrans

✅ Amélioration des relations entre pairs

✅ Meilleure conscience corporelle et ancrage

Pour les équipes pédagogiques

✅ Outils simples et concrets pour prévenir l’épuisement
✅ Stratégies efficaces pour réguler leur propre stress
✅ Amélioration de la cohésion d’équipe et du climat scolaire
✅ Réflexions partagées sur l’équilibre numérique
✅ Retrouver du sens et de la présence dans l’acte éducatif

Pour l’ensemble du milieu scolaire

✅ Culture du soin intégrée aux pratiques éducatives
✅ Réduction de la surcharge mentale
✅ Mise en place d’initiatives durables autour du bien-être global
✅ Renforcement du lien école-famille-société

Ce qui devient possible

Quand les jeunes et les adultes ont des outils concrets pour prendre soin d’eux, l’école se transforme de l’intérieur.

✔ Un climat plus serein, plus coopératif
✔ Des jeunes mieux régulés, plus attentifs, plus ancrés
✔ Des adultes qui se sentent outillés, moins seuls, plus alignés
✔ Une parole qui circule, des liens qui se solidifient

🌱 L’école ne devient pas parfaite, mais elle devient vivante. Un espace où chacun peut apprendre à se connaître, se respecter et contribuer, à sa mesure.

Comment se déroule l’accompagnement

🏫 Envie d’une approche globale ?

Possibilité de co-construire un programme d’école sur mesure, intégrant élèves, équipes, direction et parents autour d’une même intention :
faire de l’école un lieu vivant, régénérant et cohérent.

  • Des ressources concrètes pour prendre soin de ceux qui accompagnent

    Objectifs visés :
    • Prévenir l’épuisement professionnel
    • Outiller à la régulation du stress
    • Favoriser un climat plus serein et soutenant

    Formats proposés :
    • Ateliers participatifs (1h30 à 3h)
    • Formations sur mesure (demi-journée à 2 jours)
    • Conférences inspirantes (30 à 90 min)
    • Parcours d’accompagnement (4 à 6 rencontres)

  • Des interventions pour mieux vivre, apprendre et grandir

    Objectifs visés :
    • Mieux comprendre leurs émotions
    • Apprivoiser le stress et les écrans
    • Favoriser attention, régulation et confiance en soi

    Formats proposés :
    • Ateliers interactifs (par niveau scolaire)
    • Interventions de classe en collaboration avec les enseignants
    • Parcours éducatif R.É.S.O.N.E. adapté à l’âge

Questions fréquentes

  • Dans les milieux scolaires, les défis sont nombreux et souvent invisibles :

    • Surcharge mentale et fatigue émotionnelle des équipes ;

    • Manque de repères clairs pour prévenir l’épuisement ou soutenir la santé globale ;

    • Difficulté à réguler le stress, chez les adultes comme chez les jeunes ;

    • Hyperconnectivité et usage d’écrans qui nuisent à l’attention, au sommeil, à la présence ;

    • Sentiment d’impuissance face à des élèves en détresse ou désengagés.

    Les accompagnements Bien & Mieux proposent une approche intégrative et accessible pour :

    • Prévenir le stress chronique et l’épuisement professionnel ;

    • Outiller les adultes pour mieux accompagner les jeunes dans leurs émotions, leur attention et leur équilibre numérique ;

    • Favoriser un climat de classe apaisé, propice aux apprentissages et à la coopération ;

    • Encourager l’autonomie en santé globale, grâce à des outils concrets, simples et transférables ;

    • Mobiliser l’équipe-école autour d’un langage commun du soin et du mieux-être.

    Ce que cela permet :

    • Des équipes plus sereines, capables de réguler leur stress au quotidien.

    • Des élèves plus attentifs, confiants et régulés, avec des bases solides pour leur avenir.

    • Un milieu scolaire qui respire : humain, soutenant, ancré dans des pratiques durables.

    • Une culture du bien-être partagé, où chacun — jeunes et adultes — peut s’épanouir dans un cadre clair, cohérent et vivant.

  • Les offres s’adressent :

    • aux équipes pédagogiques (enseignant·es, directions, intervenant·es scolaires),

    • aux élèves, du primaire au secondaire,

    • aux professionnel·les du milieu scolaire souhaitant intégrer davantage de prévention, de régulation du stress et d’éducation à la santé globale dans leur environnement.

  • Chaque intervention est construite sur-mesure autour de la méthode R.É.S.O.N.E.
    Voici quelques exemples de thématiques proposées :

    • Régulation du stress et des émotions

    • Prévention de l’épuisement professionnel

    • Bien-être numérique

    • Hygiène de vie adaptée au milieu scolaire

    • Développement de l’attention et de la concentration

    • Santé globale et autonomie

  • Selon vos besoins et contraintes logistiques :

    • Ateliers participatifs (1h à 3h)

    • Formations (½ journée à 2 jours)

    • Conférences inspirantes (30 à 90 minutes)

    • Parcours d’accompagnement (de 4 à 6 rencontres)

    • Interventions en classe (en collaboration avec les enseignant·es)

    • Programmes d’école sur mesure

  • Oui. Les contenus sont adaptés en fonction de l’âge des jeunes (primaire ou secondaire) ainsi que du rôle des adultes accompagnants.
    L’approche est participative, inclusive et tient compte du rythme du milieu scolaire.

  • Absolument. Je propose des accompagnements clés en main ou co-construits, qui peuvent s’inscrire dans un projet éducatif, une démarche bien-être ou de développement des compétences socio-émotionnelles.

  • Oui, chaque intervention inclut :

    • des exercices pratiques (respiration, ancrage, pause numérique, etc.),

    • des fiches pédagogiques ou des supports illustrés,

    • et des outils transférables pour continuer à semer les apprentissages après l’intervention.