Et si le bien-être devenait une force vive de votre culture ?

Un levier stratégique pour réduire les tensions, restaurer l’élan collectif et renforcer une performance durable.

Ce que vivent vos équipes aujourd’hui

Fatigue persistante, surcharge mentale, hyperconnectivité, difficulté à poser ses limites, perte de sens...

Ces réalités sont devenues le quotidien de nombreuses équipes.

Quand la pression s’installe durablement, ce sont bien plus que les performances qui s’érodent :

  • la santé mentale vacille,

  • la motivation s’étiole,

  • la cohésion se fissure.

Et avec elles, c’est l’élan collectif qui s’amenuise.

Ce que je vous propose

Des interventions modulables, sensibles et ancrées dans la réalité du terrain, conçues pour soutenir vos équipes de manière durable.
À travers la méthode R.É.S.O.N.E., nous co-construisons des ateliers, formations et accompagnements qui permettent de :

  • prévenir les risques liés au stress chronique et à l’épuisement ;

  • soutenir une régulation émotionnelle saine et une meilleure communication ;

  • accompagner les transformations culturelles et numériques en cours ;

  • renforcer l’attention, la clarté d’esprit et la cohésion au sein des équipes.

Une approche holistique et accessible, fondée sur :

Mes interventions s’appuient sur des outils éprouvés, à la croisée des savoirs modernes et ancestraux :

  • les neurosciences et les stratégies de gestion du stress,

  • l’hygiène de vie et les principes de prévention santé,

  • des pratiques issues de la yogathérapie, de l’ayurvéda et des sagesses autochtones,

  • des outils d’intelligence collective et de facilitation du changement.

Une boussole simple et concrète :
les 6 piliers R.É.S.O.N.E.

Pour ramener du souffle, de la cohérence et du vivant dans les milieux professionnels,
chaque intervention s’appuie sur les 6 piliers de la méthode R.É.S.O.N.E..
Ces piliers peuvent être abordés de façon ciblée ou intégrée,
selon vos priorités et les enjeux de votre organisation.

  • 🌬️ Régulation du stress

    Techniques de recentrage, respiration et régulation émotionnelle pour prévenir l’épuisement et restaurer l’équilibre intérieur.

  • 📵 Équilibre numérique

    Interventions pédagogiques sur les écrans : prise de conscience des usages, réduction de la surcharge informationnelle, amélioration de l’attention et de la concentration.

  • 😴 Sommeil & récupération

    Conseils d’hygiène de vie pour soutenir des cycles naturels de sommeil, favoriser la clarté mentale et prévenir la fatigue chronique.

  • 🤸 Optimisation du mouvement

    Intégration du corps au quotidien de travail par des micro-pauses actives, des mouvements conscients et des pratiques posturales simples.

  • 🥦 Nourrir l’énergie

    Recommandations en alimentation, respiration et hygiène de vie pour soutenir l’énergie physique et psychique au fil des journées.

  • 🧠 Éveil cognitif & social

    Développement de la présence, de l’écoute active et de la qualité relationnelle. Renforcement de la cohésion, du sens et de la collaboration.

Ce que vous pouvez attendre concrètement

Des effets observables sur vos équipes

✅ Une réduction du stress perçu et de la surcharge mentale

✅ Une meilleure régulation émotionnelle au quotidien

✅ Des outils simples et transférables pour améliorer la concentration, la récupération, et la posture relationnelle

✅ Une prise de conscience des habitudes numériques et des leviers d’ajustement concrets

✅ Un regain d’élan collectif et de sentiment d’appartenance

Des transformations visibles dans l’organisation

✅ Une amélioration du climat de travail et de la communication

✅ Une culture plus claire autour du mieux-être, de la présence et du respect des rythmes

✅ Un engagement accru dans les changements organisationnels ou technologiques

✅ Une capacité accrue à faire face à la pression sans s’épuiser

Ce qui devient possible

En cultivant un climat de travail plus sain, vous ne faites pas qu’apaiser les tensions —
vous ouvrez la voie à une transformation durable.

✔ Les tensions diminuent, la coopération s’installe naturellement.
✔ Vos équipes retrouvent de l’énergie, de la clarté et un sentiment d’utilité.
✔ Les rôles se clarifient, les priorités s’alignent.
✔ Le stress chronique recule, tout comme les absences et l’épuisement.
✔ Les échanges gagnent en qualité, les initiatives émergent, chacun trouve sa juste place.
✔ Les outils numériques sont mieux maîtrisés, pour une concentration et une efficacité retrouvées.

🌱 Vous bâtissez ainsi une culture du soin — plus humaine, vivante et cohérente —
où la confiance circule, où les talents s’expriment, et où la performance devient résiliente,
durable et profondément alignée avec vos valeurs.

🌀 Ce n’est pas un luxe. C’est un levier puissant d’adaptation, d’innovation et de cohésion.

Comment se déroule l’accompagnement

Thématiques phares

  • Régulation du stress et prévention de l’épuisement

  • Équilibre numérique et attention soutenue

  • Communication consciente et posture relationnelle

  • Hygiène de vie et vitalité au travail

  • Respiration, mouvement et récupération

  • Ralentir sans perdre en efficacité

  • (30 à 90 min)
    Pour éveiller les consciences et ouvrir le dialogue dans vos équipes.

  • (1h30 à 3h)
    Pour expérimenter des pratiques de régulation du stress et de recentrage, ensemble.

  • (1/2 journée à 2 jours)
    Pour approfondir les piliers R.É.S.O.N.E. et implanter des changements concrets.

  • (4 à 8 rencontres)
    Pour soutenir une transformation durable dans votre culture d’équipe.

Questions fréquentes

  • Mes accompagnements répondent à une réalité de plus en plus fréquente :
    celle d’équipes fatiguées, surchargées, fragmentées, qui cherchent à retrouver du souffle, de la cohérence et de l’élan collectif.

    Concrètement, j’intervions pour :

    Prévenir l’épuisement et réguler le stress

    • Agir en amont des risques psychosociaux (RPS)

    • Outiller les équipes à mieux gérer la pression et les émotions

    • Instaurer des pratiques simples de régulation dans le quotidien

    Apaiser les tensions et renforcer la cohésion

    • Développer une culture relationnelle plus respectueuse et authentique

    • Favoriser la sécurité psychologique, l’écoute et la collaboration

    • Soutenir les gestionnaires dans leur posture d’accompagnement

    Favoriser l’attention, la présence et la clarté

    • Diminuer la surcharge informationnelle

    • Mieux gérer les interruptions et l’hyperconnectivité

    • Retrouver des espaces de concentration, de recul et de créativité

    Soutenir les transitions et transformations

    • Accompagner les changements culturels, numériques ou organisationnels

    • Aligner les pratiques de mieux-être avec les valeurs de l’organisation

    • Donner du sens aux transformations à travers des approches humaines

    💡 En résumé :
    Ces accompagnements offrent des réponses concrètes aux enjeux contemporains de santé organisationnelle, dans une approche à la fois stratégique et sensible, enracinée dans les 6 piliers R.É.S.O.N.E.

  • Ces accompagnements s’adressent aux organisations qui souhaitent prendre soin de leur bien le plus précieux : les humains qui les composent.

    Plus concrètement, nous accompagnons :

    Les équipes de terrain

    Employé·es, technicien·nes, intervenant·es… confronté·es à la pression du quotidien, à la surcharge mentale, à la fatigue ou au sentiment d’isolement.

    Les gestionnaires et responsables d’équipe

    Pour les aider à cultiver une posture de régulation et de soutien, dans un contexte souvent exigeant et en mutation.

    Les directions et services RH

    Soucieuses d’implanter une culture organisationnelle plus humaine, plus durable et plus alignée avec leurs valeurs.

    Les milieux en transition

    Organisations en pleine transformation culturelle, numérique ou structurelle, qui souhaitent éviter l’épuisement et donner du sens au changement.

    🌿 Que vous soyez vous soyez une grande structure ou une petite équipe, mes offres s’adaptent à votre réalité et à vos besoins.

  • Chaque intervention est co-construite avec vous et s’ancre dans la méthode R.É.S.O.N.E., pour offrir des solutions concrètes, sensibles et adaptées à votre réalité.

    Voici quelques exemples de thématiques régulièrement abordées :

    🌿 Régulation du stress et des émotions

    • Comprendre les mécanismes du stress

    • Développer des outils de régulation accessibles au quotidien

    • Favoriser un climat émotionnel plus serein et sécurisant

    🌀 Prévention de l’épuisement professionnel

    • Identifier les signaux d’alerte

    • Repenser l’équilibre charge/recovery

    • Soutenir l’élan et l’énergie sur le long terme

    💻 Bien-être numérique

    • Poser des repères clairs face à l’hyperconnectivité

    • Favoriser une gestion plus saine des interruptions et des écrans

    • Améliorer la concentration, la présence, et l’attention collective

    🌙 Sommeil, récupération et vitalité

    • Restaurer les rythmes naturels

    • Comprendre les impacts du mode de vie sur la clarté mentale

    • Intégrer des micro-pauses et temps de récupération dans le quotidien

    🍽️ Hygiène de vie et santé globale

    • Favoriser une alimentation soutenante dans le contexte professionnel

    • Travailler la respiration, l’ancrage et le mouvement

    • Adopter des habitudes réalistes, durables et régénérantes

    🧠 Éveil cognitif et social

    • Développer l’écoute, l’attention et la collaboration respectueuse

    • Revaloriser le lien, le sens, et la présence au sein des équipes

    ✨ D'autres thématiques peuvent être développées selon vos objectifs : fatigue décisionnelle, communication consciente, retour au travail après un arrêt, transitions organisationnelles, etc.

  • Chaque accompagnement est conçu sur mesure, en fonction de vos objectifs, de votre réalité terrain et de vos contraintes logistiques.

    Voici les formats les plus fréquemment proposés :

    🎓 Formations et ateliers participatifs

    • Durée : de 1h30 à 2 jours

    • Format idéal pour outiller les équipes de façon interactive et ancrée dans leur quotidien

    • Exercices concrets, mises en situation, moments d’échange et de co-réflexion

    🗣️ Conférences inspirantes

    • Durée : 30 à 90 minutes

    • Pour mobiliser autour d’un enjeu spécifique (stress, bien-être numérique, épuisement, cohésion...)

    • Accessibles à tous les types de publics (direction, gestionnaires, équipes terrain)

    🧭 Parcours d’accompagnement

    • De 3 à 8 rencontres espacées dans le temps

    • Pour soutenir une transformation en profondeur ou accompagner un changement organisationnel

    • Comprend des suivis personnalisés, des outils concrets et un ancrage dans la réalité du terrain

    👩‍💻 Interventions virtuelles

    • Disponibles pour l’ensemble des formats ci-dessus

    • Adaptés aux réalités hybrides et multisites

    • Supports numériques inclus (replays, cahiers, outils pratiques)

    🛠️ À noter :
    Chaque intervention est précédée d’un entretien de clarification, afin de bâtir une proposition adaptée à vos besoins, à votre secteur et à votre culture d’équipe.

  • Oui. La majorité des contenus peuvent être offerts en ligne via Zoom ou Teams, dans un format interactif, dynamique et ajusté à l’énergie du virtuel.

    C’est une excellente option pour :

    • rejoindre plusieurs équipes à distance,

    • faciliter la participation en contexte hybride,

    • intégrer le mieux-être dans les temps de rencontre déjà en place.

  • Oui. Chaque intervention proposée allie réflexion stratégique et mise en pratique.

    Les formations, ateliers et parcours incluent :

    • des outils de régulation du stress (ex. : cohérence cardiaque, respiration guidée, ancrage corporel) ;

    • des stratégies de gestion de l’attention et de la charge mentale ;

    • des rituels et pratiques de recentrage simples et efficaces ;

    • des supports pédagogiques clairs et synthétiques (fiches outils, audio-guides, vidéos) ;

    • des espaces de réflexion collective pour ancrer les apprentissages dans la culture d’équipe.

    L’approche repose sur une pédagogie active et sensible, inspirée des neurosciences, de la santé intégrative et des méthodes de facilitation.

    🎯 Objectif : offrir des leviers concrets, transférables et durables, adaptés aux réalités du terrain.

  • Absolument. Chaque intervention est construite en dialogue avec vous, selon :

    • vos priorités (climat de travail, attention, régulation, cohésion…),

    • le niveau de maturité de vos équipes sur les questions de santé organisationnelle,

    • vos contraintes de temps, de budget et de disponibilité.

    J’ai accompagné des secteurs variés (santé, éducation, innovation, communautaire…) avec des langages, rythmes et contextes différents. Rien n’est figé — tout est ajusté.

  • Les tarifs varient selon :

    • le format (conférence, atelier, formation, parcours sur plusieurs semaines),

    • le nombre de participant·es,

    • le temps de préparation et d’adaptation au contexte.