Julia Lazzarotto, ton alliée vers l'équilibre

Une conviction profonde :

le bien-être n’est pas un luxe, mais un chemin de cohérence, de régulation et de transformation.

La santé — comme la vie — n’est pas un chemin linéaire.
Elle est mouvement, ajustement, élan et ralentissement. Elle s’ancre dans notre corps, notre souffle, nos émotions, nos histoires aussi.

Depuis mon adolescence, je m’intéresse au bien-être et à la vitalité, à la médecine naturelle, à l’autorégulation du système nerveux…
Et surtout au pouvoir d’autoguérison que nous portons toutes et tous en nous.

Au fil des années, j’ai cherché, appris, expérimenté tout ce qui pouvait m’aider à me sentir bien, mieux, et à accompagner d’autres à faire de même.
J’ai compris que la santé globale repose sur une synergie profonde entre le corps, le mental, l’émotionnel et le relationnel.

Aujourd’hui, j’accompagne les personnes et les organisations à retrouver équilibre, clarté et vitalité dans un monde en perpétuelle sollicitation.

Mon approche est à la fois sensible et structurée, ancrée dans la méthode R.É.S.O.N.E., que j’ai conçue à partir de mes apprentissages en neurosciences, en hygiène de vie, en santé intégrative, et au contact des traditions comme le yoga, l’ayurvéda et les sagesses autochtones.

Je crois profondément qu’en prenant soin de soi, on transforme bien plus que son quotidien : on ouvre un chemin de cohérence, d’engagement et de joie partagée.

Une approche intégrative et incarnée

J’ai ainsi développé la méthode R.É.S.O.N.E., une approche globale en 6 piliers pour réinvestir sa santé de manière concrète et durable :

  • Régulation du stress

  • Équilibre numérique

  • Sommeil & récupération

  • Optimisation du mouvement

  • Nourrir l’énergie

  • Éveil cognitif & social

Formations et influences

Ce chemin de recherche, d’expérience et de transformation m’a conduite à me former dans de nombreuses disciplines complémentaires.
Toutes convergent vers un même élan :
vous aider à retrouver votre énergie vitale, votre clarté et votre équilibre… à votre rythme.

Ces influences nourrissent aujourd’hui la méthode R.É.S.O.N.E. – un cadre vivant pour favoriser un bien-être global et incarné, dans tous les contextes de vie ou de travail.

🔍 En un coup d’œil – Mes expertises principales

  • Régulation du stress & fatigue chronique

  • Hygiène de vie & santé intégrative

  • Équilibre numérique & surcharge mentale

  • Approches corps-esprit (yogathérapie, respiration)

  • Prévention santé mentale

  • 2023-24 : Enseignante et praticienne clinique Yoga thérapeutique (Formation de 250h reconnue par l’Association des naturothérapeutes du Québec (ANQ)) – sous la tutelle de Carina Raisman, BSc, Yogathérapeute, RYT500

    2024 : Yoga Nidra / Sommeil conscient – sous la tutelle de Albert Bissada, Hypnothérapeute, maître P.N.L., Yoga Sangha (20h)

    2023 : Approche thérapeutique holistique en yoga, L'enseignant guérisseur – sous la tutelle de Sylvie Tremblay , Yoga Sangha (60h)

    2022-23 : Professeure de yoga accréditée (Certification internationale de 380h reconnue et accréditée par la Fédération Internationale de yoga (IYF), la Fédération Francophone de yoga (FFY) et l'Alliance de Yoga. – sous la tutelle de Sylvie Tremblay.

  • 2023 : Naturothérapeute agrée (formation de 500h accréditée par l’Association des naturothérapeutes du Québec (ANQ), Académie des naturopathes et naturothérapeutes du Canada (ACNN), International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM))

  • 2024 :
    - Aromathérapie intégrale, 250 heures en cours de réalisation

    2021 :
    - Art de la distillation, Véronik Tanguay et Mickaël Zayat
    -Initiation à la cosmétologie et Fabrication de cosmétiques naturels, Véronik Tanguay, Herboriste-thérapeute accréditée, naturopathe spécialisée en aromathérapie et en herboristerie
    - Renforcer son système immunitaire, Michel Turbide

    2019 :
    -Aromathérapie Énergétique Véronik Tanguay et Mickaël Zayat

    -Aromathérapie Spirituelle, Véronik Tanguay et Mickaël Zayat

  • 2021 :
    -Se relier à la terre: à la découverte de notre microbiote!

    -Système immunitaire fort, adieu infections!, Véronik Tanguay, Herboriste-thérapeute accréditée, naturopathe spécialisée en aromathérapie et en herboristerie

    2019 : Se soigner et soigner sa famille par les plantes (30h), Chantal Beaulieu Hta., M.Sc., B.Sc.A. Herboriste-thérapeute accréditée

    2018 : Santé utérine holistique - Sagesses anciennes et pratiques modernes, France Richard, Naturopathe et praticienne Arvigo®

  • Depuis 2023, mentore pour le programme Ayurveda de l’Académie Jardin de vie.

    2023-24: Programme Ayurvéda intégral, programme complet de 150 heures d’enseignements ayurvédiques reconnues en naturopathie par l’Association RITMA ainsi qu’en naturothérapie par l’ANQ, toutes deux au Québec. Sous la tutelle de Jonathan Raymond Léger, thérapeute ayurvédique et herboriste accrédité par la Guilde des herboristes du Québec, co-fondateur du site Ayurvéda Révolution, du centre ayurvédique Espace Ayurvéda à Montréal et du centre Revolution Ayurveda, au Kérala.

    août 2020 : Femme cyclique: voyage au cœur des cycles féminins, Annik Baillargeon,

    mars 2019: AYU-101 Formation de base en Ayurveda (15 h), Académie québécoise d’Ayurveda, Mélyna Leclerc,

    juin 2018 :L’insomnie et le système nerveux, Espace Ayurvéda, Jonathan Léger-Raymond,

    nov. 2017 : Préparation à l’hiver, Espace Ayurvéda, Jonathan Léger-Raymond,

  • 2021 : INSPIRE - Le Pouvoir de la Respiration, Leonardo Pelagotti, Expert en respiration - Biohacker

    2019-2020 : Formation professorale Essence du souffle (400h), accréditée par Global Professional Breathwork Alliance (GPBA)- sous la tutelle d’Annie Langlois, enseignante certifiée en Respiration Consciente (Alchemy of Breath, Biodynamic Breath & Trauma Release).

    2018-2019 : Formation professorale Alchemy of Breath (400 h) accréditée par Federation of Holistic Therapies, American Association of Drugless Practitioners, Global Professional Breathwork Alliance (GPBA).

  • 2024 : Enseignements avec Dr Byron Maclean, Huni-Kuin de l'Amazonie brésilienne.

    2023 : implication bénévole dans l’organisation et l’exécution du Sommet Aigle Quetzal Condor, réunion des chefs spirituels des Amériques.

    2022 : Enseignements avec Maestro Gilberto Mahua dans le village traditionnel Shipibo de l'Amazonie péruvienne.

    Depuis 2020 : Enseignements avec Marie-Josée Tardif et T8aminik Rankin, "aînés" dans la tradition algonquine du Canada, initié en 2020 et toujours en cours

    Depuis 2019 : enseignements Roue de médecine avec Nadeije Athlan

  • Maître Reiki :
    - août 2022 : Maitrise Reiki Usui Shiki Ryoho (30h), sous la tutelle de Marie-Ange Michaud, Maître formateur accrédité de l’Alliance Reiki Universelle Inc.
    - août 2021 : Troisième niveau Reiki Usui Shiki Ryoho (30h)
    - 2019 : 1er et 2ème niveau Reiki Usui Shiki Ryoho (40h)

    2023 : Approche thérapeutique holistique en yoga, L'enseignant guérisseur– sous la tutelle de Sylvie Tremblay Yoga Sangha (60h)

  • 2007 : Master 2 – spéc. Marketing, GRENOBLE IAE (France)
    ➲ Équivalence du Ministère de l'Immigration, de la Diversité et de l'Inclusion : Maîtrise (M.SC.) Marketing et achats

    2018 Certificat en Gestion de l’Innovation, HEC MONTREAL

    2020-21 : Méthodes Agiles – Préparation à la certification SCRUM Master, PSM I et SCRUM PSPO I – Product Owner 1 , COLLÈGE MAISONNEUVE

    Forte de plus 15 ans d'expérience en stratégie marketing et gestion de projets d’envergure pour des chefs de file de différents secteurs. J’ai accumulé des connaissances dans de nombreux domaines (innovation, créativité, gestion de projet, gestion du changement), je suis capable de comprendre et de m’adapter rapidement aux environnements où je m’investis. Les succès de mes expériences, dans des contextes de changement et de transformation organisationnelle, se sont bâtis à travers la confiance et le travail d’équipe.

Et si on faisait équipe pour votre bien-être ?

Je vous propose un accompagnement sensible, ancré et ajusté à vos besoins.
Prêt·e à franchir le pas ? Ensemble, donnons un nouvel élan à votre santé globale.

EXPLOREZ MES SERVICES

Parce que prendre soin de soi et des autres commence par des choix conscients, je vous propose des accompagnements ancrés, accessibles et adaptés à vos réalités.

→ Chaque intervention s’appuie sur les 6 piliers de la méthode R.É.S.O.N.E. pour favoriser une santé globale et vivante.

Prendre soin de soi

Consultations individuelles pour retrouver équilibre, clarté et vitalité.

Prendre soin en entreprise

Ateliers, formations et accompagnements sur mesure pour réguler le stress, renforcer la cohésion et soutenir une culture de travail vivante.

Création de synergies avec des huiles essentielles

Prendre soin en milieu scolaire

Interventions éducatives et accompagnement du personnel pour favoriser attention, régulation émotionnelle et bien-être numérique.

Bien & Mieux avec mes services

  • « Mes expériences et découvertes auprès de Julia, tant pour la respiration, l'aromathérapie que pour le yoga ont été une source de bien-être et d'enrichissement personnel. Son approche est toujours bienveillante et je me suis sentie comprise et en sécurité. Ses enseignements sont riches et découlent de recherches scientifiques et ancestrales. Je recommande vivement et j'ai beaucoup de gratitude d'avoir un jour croisé le chemin de Julia pour être Bien & Mieux dans ma vie. »

    Kristell B.

  • « Vraiment, j'ai adoré mes rencontres avec Julia. Sa grande écoute, son ouverture et ses nombreuses connaissances ont permis rapidement et efficacement de bien répondre à mes besoins. Au cours de chaque séance, je me suis toujours sentie guidée dans le respect, en suivant mon rythme et dans la simplicité. Toujours dans la douceur et les encouragements, Julia a su m'accompagner dans le développement de mes nouvelles compétences (habitudes de vie). Celles qui me guident maintenant vers une belle version saine de moi-même, que j'aime! Merci Julia :) »

    Vicky P.

  • « Merci beaucoup Julia pour les beaux moments passés avec toi. Grâce à l'enseignement très personnalisé que j'ai eu, j'ai appris le lâcher prise et tu m'as donné le goût d'avancer dans ma pratique de yoga, un yoga empreint de bienveillance et d'amour. Namaste🙏🫶 »

    Salima S.

  • « Julia est absolument incroyable. Elle est remplie de douceur, de bienveillance, d’empathie, en plus d’être à l’écoute. Elle est aussi pleine d’humour, ce qui permettra de détendre l’atmosphère pour des sujets un peu trop sérieux. Elle est également très investie. Son professionnalisme et ses connaissances, notamment avec la combinaison de ses 3 spécialités (naturopathie, Ayurveda et yogathérapie) vous aideront à retrouver votre bien-être et votre qualité de vie. Enfin, le petit plus, le plan d’action qui suit la séance est très complet et joliment designé :) »

    Nikita T.

  • « Les séances de respiration et de yoga avec Julia m’ont permis de reconnecter avec l'essentiel. Je me sens apaisée, détendue et à la fois énergisée. Je suis aussi plus confiante en mes capacités pour m'adapter aux défis quotidiens. Grace à une approche accessible, j’ai acquis des outils concrets et simples, pour reconnecter avec moi en douceur. »

    Laurence L.

  • « Julia est très professionnelle, et je me suis sentie dès le début de la séance de respiration guidée, prise en charge et en confiance. Son approche personnalisée et bienveillante, permet un laisser-aller rapide et naturel. La séance avec Julia m'a apporté un grand bien-être.  »

    Valérie V.