Quand la stratégie rencontre le vivant.
Bien & Mieux n’est pas une méthode de bien-être de plus : c’est une stratégie du vivant, une approche qui relie science, conscience et action pour transformer durablement notre manière de vivre, de travailler et de créer.
Derrière chaque stratégie, il y a une vision humaine : celle d’un équilibre vivant entre impact et intégrité.
Je crois profondément qu’en prenant soin de soi, on transforme bien plus que son quotidien.
On ouvre un chemin de cohérence, d’engagement et de joie partagée.
Quand les humains se réalignent, les systèmes se régénèrent.
Cette vision guide ma pratique au quotidien :
« J’aide les humains qui portent beaucoup à retrouver un fonctionnement aligné, stable et vivant — pour aller mieux et être bien, durablement. »
Une conviction profonde
Le bien-être n’est pas un luxe, mais un chemin de cohérence, de régulation et de transformation.
La santé — comme la vie — n’est pas un chemin linéaire.
Elle est mouvement, ajustement, élan et ralentissement.
Elle s’ancre dans notre corps, notre souffle, nos émotions, nos histoires aussi.
Depuis mon adolescence, je m’intéresse au bien-être, à la vitalité et à la régulation du système nerveux.
Mais c’est après des années dans le monde des grandes entreprises que j’ai compris que j’avais coché toutes les cases du bien faire, sans plus vraiment être bien.
J’ai alors entamé un long chemin de reconnexion à moi-même, soutenue par le yoga, l’ayurvéda, la naturopathie, l’aromathérapie et la sagesse des Peuples premiers.
Ce parcours m’a appris que la santé globale repose sur une synergie profonde entre le corps, le mental, l’émotionnel et le relationnel.
Les 6 piliers de la méthode R.É.S.O.N.E.
Mon approche repose sur une structure intégrative : R.É.S.O.N.E., six piliers pour réinvestir sa santé et sa vitalité durablement :
Régulation du stress – restaurer un système nerveux adaptable.
Équilibre numérique – se reconnecter sans se disperser.
Sommeil & récupération – retrouver des cycles d’énergie sains.
Optimisation du mouvement – réintégrer le corps dans la performance.
Nourrir ton énergie – soutenir la vitalité à travers l’alimentation et le souffle.
Éveil cognitif & social – stimuler la lucidité et la conscience relationnelle.
Cette méthode relie la rigueur scientifique, la sagesse des traditions et la conscience du vivant.
Elle vise un équilibre durable, concret et incarné pour aider chacun à passer du mode survie au mode résonance.
Une double expertise, à la croisée du personnel et du professionnel
Avant de fonder Bien & Mieux, j’ai passé plus de quinze ans à évoluer au sein de grandes entreprises en France et au Québec, dans des rôles stratégiques en marketing, innovation et gestion de projets.
J’ai dirigé des campagnes d’envergure, accompagné des équipes et piloté des transformations dans des contextes de changement rapide — souvent sous tension.
Cette expérience m’a permis de saisir les mécanismes de surcharge, de désalignement et de fatigue décisionnelle qui freinent la créativité et la vitalité des humains.
Aujourd’hui, j’unis la rigueur stratégique à la sagesse du vivant pour accompagner les individus, les équipes et les écoles à retrouver équilibre, clarté et énergie dans un monde en perpétuelle sollicitation.
Formations et influences
Ce chemin de recherche, d’expérience et de transformation m’a conduite à me former dans de nombreuses disciplines complémentaires, qui allient savoirs ancestraux et sciences contemporaines.
Toutes convergent vers un même élan :
vous aider à retrouver votre énergie vitale, votre clarté et votre équilibre… à votre rythme et selon votre nature.
Ces influences nourrissent aujourd’hui la méthode R.É.S.O.N.E., un cadre vivant pour favoriser un bien-être global et incarné — dans tous les contextes de vie ou de travail.
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2007 : Master 2 – spéc. Marketing, GRENOBLE IAE (France)
➲ Équivalence du Ministère de l'Immigration, de la Diversité et de l'Inclusion : Maîtrise (M.SC.) Marketing et achats2018 Certificat en Gestion de l’Innovation, HEC MONTREAL
2020-21 : Méthodes Agiles – Préparation à la certification SCRUM Master, PSM I et SCRUM PSPO I – Product Owner 1 , COLLÈGE MAISONNEUVE
💼 15+ ans d’expérience en stratégie, marketing et expérience client dans de grandes entreprises (Vidéotron, SAQ, Lowe’s, Metro, Decathlon etc.)
Forte de plus de quinze ans d’expérience pour des organisations en transformation, j’ai accompagné des équipes dans des environnements de changement rapide, souvent exigeants.Cette expérience m’a permis de comprendre les mécanismes de surcharge, de désalignement et de perte de sens — mais aussi de constater que la performance durable naît d’un alignement intérieur.
Aujourd’hui, je relie la rigueur stratégique à la sagesse du vivant pour aider les personnes et les organisations à cultiver des solutions humaines, durables et conscientes.
Pour plus d’infos, RDV sur LinkedIn
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2023-24 : Enseignante et praticienne clinique Yoga thérapeutique (Formation de 250h reconnue par l’Association des naturothérapeutes du Québec (ANQ)) – sous la tutelle de Carina Raisman, BSc, Yogathérapeute, RYT500
2024 : Yoga Nidra / Sommeil conscient – sous la tutelle de Albert Bissada, Hypnothérapeute, maître P.N.L., Yoga Sangha (20h)
2023 : Approche thérapeutique holistique en yoga, L'enseignant guérisseur – sous la tutelle de Sylvie Tremblay , Yoga Sangha (60h)
2022-23 : Professeure de yoga accréditée (Certification internationale de 380h reconnue et accréditée par la Fédération Internationale de yoga (IYF), la Fédération Francophone de yoga (FFY) et l'Alliance de Yoga. – sous la tutelle de Sylvie Tremblay.
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2023 : Naturothérapeute agrée (formation de 500h accréditée par l’Association des naturothérapeutes du Québec (ANQ), Académie des naturopathes et naturothérapeutes du Canada (ACNN), International Practitioners of Holistic Medicine (IPHM))
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2024 : Enseignements avec Dr Byron Maclean, Huni-Kuin de l'Amazonie brésilienne et toujours en cours.
2023 : implication bénévole dans l’organisation et l’exécution du Sommet Aigle Quetzal Condor, réunion des chefs spirituels des Amériques.
2022 : Enseignements avec Maestro Gilberto Mahua dans le village traditionnel Shipibo de l'Amazonie péruvienne.
Depuis 2020 : Enseignements avec Marie-Josée Tardif et T8aminik Rankin, "aînés" dans la tradition algonquine du Canada, initié en 2020 et toujours en cours
Depuis 2019 : enseignements Roue de médecine avec Nadeije Athlan
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2024 :
- Aromathérapie intégrale, 250 heures en cours de réalisation2021 :
- Art de la distillation, Véronik Tanguay et Mickaël Zayat
-Initiation à la cosmétologie et Fabrication de cosmétiques naturels, Véronik Tanguay, Herboriste-thérapeute accréditée, naturopathe spécialisée en aromathérapie et en herboristerie
- Renforcer son système immunitaire, Michel Turbide2019 :
-Aromathérapie Énergétique Véronik Tanguay et Mickaël Zayat-Aromathérapie Spirituelle, Véronik Tanguay et Mickaël Zayat
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2021 :
-Se relier à la terre: à la découverte de notre microbiote!-Système immunitaire fort, adieu infections!, Véronik Tanguay, Herboriste-thérapeute accréditée, naturopathe spécialisée en aromathérapie et en herboristerie
2019 : Se soigner et soigner sa famille par les plantes (30h), Chantal Beaulieu Hta., M.Sc., B.Sc.A. Herboriste-thérapeute accréditée
2018 : Santé utérine holistique - Sagesses anciennes et pratiques modernes, France Richard, Naturopathe et praticienne Arvigo®
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Depuis 2023, mentore pour le programme Ayurveda de l’Académie Jardin de vie.
2023-24: Programme Ayurvéda intégral, programme complet de 150 heures d’enseignements ayurvédiques reconnues en naturopathie par l’Association RITMA ainsi qu’en naturothérapie par l’ANQ, toutes deux au Québec. Sous la tutelle de Jonathan Raymond Léger, thérapeute ayurvédique et herboriste accrédité par la Guilde des herboristes du Québec, co-fondateur du site Ayurvéda Révolution, du centre ayurvédique Espace Ayurvéda à Montréal et du centre Revolution Ayurveda, au Kérala.août 2020 : Femme cyclique: voyage au cœur des cycles féminins, Annik Baillargeon,
mars 2019: AYU-101 Formation de base en Ayurveda (15 h), Académie québécoise d’Ayurveda, Mélyna Leclerc,
juin 2018 :L’insomnie et le système nerveux, Espace Ayurvéda, Jonathan Léger-Raymond,
nov. 2017 : Préparation à l’hiver, Espace Ayurvéda, Jonathan Léger-Raymond,
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2021 : INSPIRE - Le Pouvoir de la Respiration, Leonardo Pelagotti, Expert en respiration - Biohacker
2019-2020 : Formation professorale Essence du souffle (400h), accréditée par Global Professional Breathwork Alliance (GPBA)- sous la tutelle d’Annie Langlois, enseignante certifiée en Respiration Consciente (Alchemy of Breath, Biodynamic Breath & Trauma Release).
2018-2019 : Formation professorale Alchemy of Breath (400 h) accréditée par Federation of Holistic Therapies, American Association of Drugless Practitioners, Global Professional Breathwork Alliance (GPBA).
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Maître Reiki :
- août 2022 : Maitrise Reiki Usui Shiki Ryoho (30h), sous la tutelle de Marie-Ange Michaud, Maître formateur accrédité de l’Alliance Reiki Universelle Inc.
- août 2021 : Troisième niveau Reiki Usui Shiki Ryoho (30h)
- 2019 : 1er et 2ème niveau Reiki Usui Shiki Ryoho (40h)2023 : Approche thérapeutique holistique en yoga, L'enseignant guérisseur– sous la tutelle de Sylvie Tremblay Yoga Sangha (60h)
Est-ce pour toi ?
Si tu te sens fatigué·e, dispersé·e ou déconnecté·e de ton rythme naturel, je comprends :
j’y ai été.
Et c’est précisément parce que j’ai traversé ces désalignements que j’aide aujourd’hui les humains qui portent beaucoup à retrouver un fonctionnement aligné, stable et vivant.
Mon accompagnement t’aide à :
Sortir du mode survie pour revenir à ta pleine présence.
Retrouver une énergie stable et claire.
Créer une vie et un travail qui soutiennent ta vitalité plutôt que la drainer.
Une approche à la fois stratégique et humaine
Bien & Mieux n’est pas une méthode de bien-être de plus :
c’est une stratégie du vivant, une manière d’envisager la santé, la performance et la régénération comme un tout cohérent.
J’accompagne les professionnels, dirigeants, enseignants et thérapeutes qui souhaitent retrouver une clarté durable, une vitalité soutenable et une cohérence entre leurs valeurs, leur rythme et leur impact.
Et si on faisait équipe pour votre bien-être ?
Je vous propose un accompagnement sensible, ancré et ajusté à vos besoins.
Prêt·e à franchir le pas ? Ensemble, donnons un nouvel élan à votre santé globale.
EXPLOREZ MES SERVICES
Parce que prendre soin de soi et des autres commence par des choix conscients, je vous propose des accompagnements ancrés, accessibles et adaptés à vos réalités.
→ Chaque intervention s’appuie sur les 6 piliers de la méthode R.É.S.O.N.E. pour favoriser une santé globale et vivante.
Consultations individuelles pour retrouver équilibre, clarté et vitalité.
Ateliers, formations et accompagnements sur mesure pour réguler le stress, renforcer la cohésion et soutenir une culture de travail vivante.
Interventions éducatives et accompagnement du personnel pour favoriser attention, régulation émotionnelle et bien-être numérique.
Bien & Mieux avec mes services