Organisations · Québec et France
Santé et mieux-être pour les organisations
Conférences, ateliers et accompagnements pour les milieux de travail, les milieux éducatifs et les organismes. Des repères pour comprendre le stress, explorer ses habitudes de vie et faire une place au mieux-être dans le quotidien.
Je relie les connaissances, l’expérience des pratiques et la réflexion collective pour construire avec vous une intervention qui parle à votre public et trouve sa place dans votre milieu.
Une rencontre de cadrage de 30 minutes, sans engagement. Au Québec et en France.
Pour qui
Des accompagnements pour votre milieu
Entreprises et milieux de travail
Vous souhaitez soutenir vos équipes face au stress, à la fatigue ou aux sollicitations numériques, proposer des pratiques de récupération ou faire évoluer certaines habitudes collectives.
Conférences, ateliers expérientiels, facilitation et parcours d’équipe relient les réalités du travail aux différentes dimensions de la santé globale.
Découvrir les accompagnements au travailÉcoles et milieux éducatifs
Vous souhaitez soutenir le personnel, outiller les parents ou proposer aux jeunes des repères sur le stress, les écrans et les habitudes de vie.
Les contenus et les expériences sont conçus pour le public concerné, son rôle et l’âge des enfants. Une intervention peut aussi relier les questions de l’équipe éducative à celles des familles.
Découvrir les accompagnements en milieu éducatifOrganismes et communautés
Vous animez un réseau entrepreneurial, une communauté de parents ou un organisme qui souhaite proposer une expérience de santé et de mieux-être à ses membres.
Nous construisons une intervention autour de leurs préoccupations, avec une place pour les échanges, la pratique et des ressources à réutiliser.
Parlons de votre communautéRéférences
Des interventions qui prennent forme dans des milieux différents
Vision Varennes
Des conférences pour les équipes éducatives et les parents, puis l’année suivante un atelier de co-conception avec l’équipe du primaire pour réfléchir aux usages pédagogiques des écrans.
Découvrir la collaboration avec Vision VarennesNOVO
Un atelier sur le sommeil pour les employés de NOVO, puis trois capsules de yoga destinées aux employés de ses entreprises clientes, avec des pratiques pensées pour le bureau et le télétravail.
Découvrir la collaboration avec NOVOVELUX France
Un webinaire d’une heure pour les salariés et leurs familles, consacré aux sollicitations numériques et à l’attention, avec des pistes à expérimenter au travail comme à la maison.
Découvrir la collaboration avec VELUXCommunication Futée
Deux rencontres pour une communauté d’entrepreneurs : comprendre les mécanismes de surcharge, puis vivre une séance expérientielle. Des enregistrements et des ressources pour prolonger les apprentissages.
Découvrir la collaboration avec Communication FutéeOPALÉO Naissance
Un webinaire intégré à un programme postnatal pour accompagner les jeunes parents dans leurs questions sur les écrans et les habitudes numériques familiales.
Découvrir la collaboration avec OPALÉO
Le cadre
Six dimensions pour explorer ce qui soutient le mieux-être
Le cadre R.É.S.O.N.E. relie le stress, les habitudes de vie et l’environnement quotidien. Nous retenons les dimensions utiles à votre projet et les abordons à partir de situations que votre public reconnaît.
Régulation du stress
Reconnaître ses signaux de tension, comprendre ses réactions et expérimenter des pratiques de respiration, de présence et de régulation.
Équilibre numérique
Observer la place des écrans et des sollicitations, protéger l’attention et réfléchir aux usages individuels, familiaux ou collectifs.
Sommeil et récupération
Explorer les habitudes de sommeil, les pauses et les transitions pour faire une place au repos dans les rythmes du quotidien.
Optimisation du mouvement
Revenir aux sensations du corps et intégrer du mouvement à sa journée, avec des pratiques adaptées aux possibilités du public et à son environnement.
Nourrir son énergie
Aborder les rythmes de vie, l’alimentation et les habitudes qui entourent les repas et les pauses, avec des repères accessibles.
Engagement cognitif et social
Cultiver la curiosité, la qualité de présence et les échanges pour soutenir l’apprentissage, la participation et le lien aux autres.
Les formats
Choisir une expérience qui répond à votre intention
-
Comprendre et ouvrir la discussion
Une conférence ou un webinaire pour éclairer un sujet et établir des repères communs. Les exemples, les questions et les échanges relient le contenu à la réalité des participants.
Par exemple : une rencontre sur les sollicitations numériques dans une équipe ou sur les écrans dans le quotidien familial.
-
Expérimenter et se l’approprier
Un atelier qui donne du temps à l’observation et à la pratique : respiration, mouvement, relaxation ou exploration de ses habitudes. Les participants essaient des outils et choisissent ce qu’ils souhaitent réutiliser.
Par exemple : une séance sur le sommeil associant des repères et une pratique guidée, ou une pause de mouvement adaptée au travail sur chaise.
-
Réfléchir et construire ensemble
Un atelier de facilitation pour examiner une situation, faire émerger différents points de vue et choisir des ajustements. La démarche peut mobiliser des outils de design thinking et aboutir à des repères collectifs ou à un plan d’expérimentation.
Par exemple : convenir d’usages numériques dans une équipe ou réfléchir à la place des écrans dans les pratiques éducatives.
-
Intégrer dans le temps
Un parcours de plusieurs rencontres pour reprendre les apprentissages, revenir sur les essais et ajuster les pratiques. Des capsules, des fiches ou d’autres ressources peuvent prolonger l’expérience entre les séances.
Par exemple : associer une conférence, des ateliers pratiques et un retour collectif, plutôt que concentrer tous les apprentissages dans une seule rencontre.
La méthode
Relier les personnes et leur environnement
Les possibilités d’action se situent à plusieurs niveaux. Chaque intervention aide à les distinguer pour choisir des ajustements réalistes.
La personne
Observe ses besoins, ses habitudes et ses possibilités d’essai.
Le collectif
Échange sur ses façons de faire, les attentes et les accords qui peuvent faciliter le quotidien.
Le milieu
Apporte le cadre, les ressources et les décisions nécessaires pour soutenir les changements envisagés.
Qui intervient
Une expérience des organisations et de la santé globale
Je suis Julia Lazzarotto, fondatrice de Bien & Mieux. Mon parcours de plus de quinze ans en stratégie, expérience client, innovation et projets transversaux m’a appris à travailler avec des réalités opérationnelles, des priorités multiples et des publics différents.
Mes formations en yogathérapie et en santé intégrative enrichissent cette expérience par une attention au corps, au stress et aux habitudes de vie. La facilitation et le design thinking me permettent de donner une place active aux personnes dans la recherche de solutions.
Je conçois des interventions où l’on peut comprendre, ressentir, questionner et essayer. Le projet se construit avec vous, à partir de ce que votre milieu souhaite faire évoluer et des conditions dans lesquelles les apprentissages pourront être réutilisés.
Témoignages
Ce que les clients retiennent
Elle se démarque par son engagement, sa compréhension du milieu organisationnel et sa facilité à saisir les besoins du client.
Julia a su questionner l’équipe avec nuance, professionnalisme et bienveillance.
Ce sont des outils simples, accessibles, mais tellement efficaces, qu’on peut facilement intégrer dans notre quotidien.
Son intervention a parfaitement répondu aux attentes : des conseils pratiques, des exemples concrets, une mise en contexte claire et pertinente […]
La collaboration
Construire votre projet ensemble
- Un premier échangePour comprendre votre public, la situation et l’expérience que vous souhaitez proposer.
- Une proposition claireQui précise les objectifs, le format, la durée, les ressources incluses et les honoraires.
- Une intervention et des suites convenuesPour relier les apprentissages au quotidien et prévoir le suivi utile à votre projet.
Les modalités d’intervention
Au Québec, en présentiel ou à distance. Pour la France, la distance est le format proposé par défaut. Les interventions sont offertes en français; les modalités sont précisées dans la proposition.
Le format et les honoraires
La durée, le nombre de participants et les supports sont définis à partir du public et de l’intention. Vous recevez une proposition avec les honoraires avant tout engagement.
La place dans votre démarche
Les interventions relèvent de la sensibilisation, de l’apprentissage et de la facilitation. Elles complètent vos ressources et vos démarches de prévention, sans remplacer une évaluation spécialisée des risques ni un accompagnement clinique.
Parlons de votre projet
Un sujet vous préoccupe, une activité se prépare ou vous cherchez une façon de soutenir votre équipe ou votre communauté. Présentez-moi votre contexte : nous pourrons préciser une première intervention et les suites à envisager.
30 minutes, sans engagement. Pour préparer notre échange, indiquez le public visé, votre intention et votre échéance.
Organisations · Québec et France
Garder l’esprit clair dans un monde connecté
Conférences, ateliers et démarches de co-construction pour les milieux de travail, les écoles et les communautés qui veulent aider leurs équipes, leurs élèves ou leurs membres à mieux composer avec le stress, la fatigue mentale et l’hyperconnexion.
30 minutes, sans engagement. Au Québec et en France.
Je pars de ce que votre public vit vraiment : la notification en pleine réunion, la soirée d’écrans à la maison, la difficulté à décrocher. Puis je propose des repères concrets, des pratiques à essayer et, lorsque c’est utile, des accords à construire ensemble.
Interventions réalisées avec
- VELUX France
- NOVO
- Vision Varennes
- OPALÉO Naissance
- Communication Futée
Votre milieu
Trouvez l’accompagnement conçu pour votre milieu
Entreprises et milieux de travail
Vos équipes enchaînent réunions et messages, se concentrent difficilement et peinent à décrocher le soir.
Conférences, ateliers pratiques et formule pilote d’entente d’équipe pour clarifier les usages numériques, protéger l’attention et préserver des moments de récupération.
Voir les accompagnements au travailÉcoles et milieux éducatifs
Les écrans occupent une grande place en classe comme à la maison, et le stress se fait sentir chez le personnel, les jeunes et les familles.
Des interventions distinctes pour le personnel, les parents et les jeunes, adaptées à leur rôle et à l’âge des enfants. Elles peuvent aussi rassembler l’école et les familles autour des mêmes repères.
Voir les accompagnements en milieu éducatifOrganismes et communautés
Vous animez un réseau d’entrepreneurs, une communauté de parents ou un organisme, et vos membres vous parlent de surcharge, d’épuisement ou d’écrans.
Une conférence ou une séance expérientielle construite autour de leurs préoccupations, avec des ressources à réutiliser après la rencontre.
Parler de votre communautéLes enjeux
Trois enjeux au cœur de mes interventions
Retrouver de l’attention dans un environnement connecté
Notifications, messages, attentes de disponibilité : comprendre ce qui disperse l’attention et choisir des usages plus soutenables, seul ou en groupe.
Mieux comprendre et réguler le stress
Reconnaître ses signaux de tension et essayer des pratiques courtes de respiration et de retour au calme, utilisables entre deux tâches ou deux cours.
Préserver la déconnexion et la récupération
Préparer les transitions entre le travail ou l’école et le repos, et protéger des moments sans écran, pour soi et en famille.
Les formats
Quatre façons de faire vivre ces repères
Selon votre intention, une seule rencontre suffit ou plusieurs étapes s’enchaînent.
Comprendre et ouvrir la discussion
Une conférence ou un webinaire pour poser des repères communs. Les exemples et les questions relient le contenu à la réalité des participants.
Par exemple : le webinaire pour VELUX France sur les sollicitations numériques et l’attention, offert aux salariés et à leurs familles.
Voir le cas VELUXExpérimenter et s’approprier
Un atelier qui laisse du temps à l’observation et à la pratique. Les participants essaient des outils et repartent avec ceux qu’ils souhaitent garder.
Par exemple : repérer ses moments de dispersion et essayer une courte pratique de respiration à glisser entre deux réunions, comme lors de la séance expérientielle avec la communauté de Communication Futée.
Voir le cas Communication FutéeRéfléchir et construire ensemble
Un atelier de facilitation, inspiré du design thinking, pour examiner une situation, entendre les points de vue et choisir des ajustements. Le groupe repart avec des repères collectifs ou un plan d’essai.
Par exemple : l’atelier de co-conception avec l’équipe du primaire de Vision Varennes sur les usages pédagogiques des écrans. Une formule pilote d’entente d’équipe est aussi proposée sur les usages numériques au travail.
Voir le cas Vision VarennesIntégrer dans le temps
Plusieurs rencontres pour revenir sur les essais et ajuster les pratiques, avec des capsules ou des fiches entre les séances.
Par exemple : chez NOVO, deux mandats ont mobilisé des formats complémentaires : un atelier sur le sommeil pour ses employés, puis trois capsules de yoga destinées aux employés de ses entreprises clientes.
Voir le cas NOVORéférences
Des interventions réalisées dans chacun de ces milieux
Vision Varennes
Milieu éducatif
Des conférences pour l’équipe éducative et les parents, puis, l’année suivante, un atelier de co-conception avec l’équipe du primaire sur les usages pédagogiques des écrans.
« Julia a su questionner l’équipe avec nuance, professionnalisme et bienveillance. »
NOVO
Milieu de travail
Un atelier sur le sommeil pour les employés, puis trois capsules de yoga destinées aux employés de ses entreprises clientes, pensées pour le bureau et le télétravail.
« Elle se démarque par son engagement, sa compréhension du milieu organisationnel et sa facilité à saisir les besoins du client. »
VELUX France
Milieu de travail
Un webinaire d’une heure pour les salariés et leurs familles sur les sollicitations numériques et l’attention, avec des pistes à essayer au travail comme à la maison.
Lire le cas VELUX FranceCommunication Futée
Communauté
Deux rencontres pour une communauté d’entrepreneurs : comprendre les mécanismes de la surcharge, puis vivre une séance expérientielle. Enregistrements et ressources pour prolonger.
« Ce sont des outils simples, accessibles, mais tellement efficaces, qu’on peut facilement intégrer dans notre quotidien. »
OPALÉO Naissance
Communauté
Un webinaire intégré à un programme postnatal pour répondre aux questions des jeunes parents sur les écrans et les habitudes numériques familiales.
« Son intervention a parfaitement répondu aux attentes : des conseils pratiques, des exemples concrets, une mise en contexte claire et pertinente […] »
L’approche
Des changements qui tiennent parce qu’ils sont possibles
Une bonne pratique individuelle tient mieux quand le groupe et le milieu la rendent possible. Chaque intervention distingue donc trois niveaux d’action.
- La personne : observe ses habitudes et choisit ce qu’elle peut essayer dès demain.
- Le groupe : discute de ses façons de faire et convient d’accords qui facilitent le quotidien : délais de réponse, moments sans écran, règles de réunion.
- Le milieu : apporte le cadre, les ressources et les décisions qui permettent aux changements de durer.
Qui intervient
Une expérience des organisations et de la santé globale
Je suis Julia Lazzarotto, fondatrice de Bien & Mieux. Pendant plus de quinze ans, j’ai travaillé en stratégie, en expérience client, en innovation et en gestion de projets transversaux. Je connais les priorités qui se croisent, les contraintes opérationnelles et les publics très différents d’une même organisation.
Mes formations en yogathérapie et en santé intégrative ajoutent une attention au corps, au stress et aux habitudes de vie. La facilitation et le design thinking me permettent de donner aux participants un rôle actif dans la recherche de solutions.
Je conçois des interventions où l’on peut comprendre, ressentir, questionner et essayer. Chaque projet se construit avec vous, à partir de ce que votre milieu veut faire évoluer et des conditions qui permettront de réutiliser les apprentissages.
La collaboration
Comment se construit votre projet
Une rencontre de cadrage
30 minutes pour comprendre votre public, la situation, ce que vous avez déjà essayé et votre échéance.
Une proposition écrite
Objectifs, format, durée, ressources incluses et honoraires, avant tout engagement.
L’intervention et ses suites
Des ressources à réutiliser et, si vous le souhaitez, un retour sur ce qui a été essayé.
Où et comment
Au Québec, en présentiel ou à distance. Pour la France, à distance par défaut. Interventions en français.
Format et honoraires
La durée, le nombre de participants et les supports sont établis selon votre public et votre intention. Vous connaissez les honoraires avant de vous engager.
La place dans votre démarche
Mes interventions relèvent de la sensibilisation, de l’apprentissage et de la facilitation. Elles complètent vos ressources et vos démarches de prévention, sans remplacer une évaluation spécialisée des risques ni un accompagnement clinique.
Parlons de ce que vit votre milieu
Un sujet vous préoccupe, une activité se prépare, ou vous cherchez comment soutenir votre équipe ou votre communauté. Présentez-moi votre contexte pour préciser une première intervention et les suites possibles.
30 minutes, sans engagement. Pour préparer l’échange, pensez à votre public, votre intention et votre échéance.
30 minutes pour clarifier votre contexte, vos objectifs et le niveau d’intervention pertinent.
Garder l’esprit clair
dans un monde connecté
Conférences, ateliers et démarches de co-construction pour les milieux de travail, les écoles et les communautés qui veulent aider leurs équipes, leurs élèves ou leurs membres à mieux composer avec le stress, la fatigue mentale et l’hyperconnexion.
30 minutes pour clarifier votre contexte, vos objectifs et le niveau d’intervention pertinent.
Trouvez l’accompagnement
conçu pour votre milieu
Faire le point
La Boussole vous aide à observer les dimensions qui sollicitent actuellement le plus vos ressources et à identifier une première piste de départ.
Avancer avec un accompagnement personnalisé
Un accompagnement personnalisé pour mieux comprendre ce que vous vivez et avancer par des ajustements concrets, progressifs et compatibles avec votre réalité.
Vous agissez au sein d’une organisation?
Bien & Mieux accompagne également les équipes, les gestionnaires, les entrepreneures et les dirigeantes pour mieux comprendre la surcharge et soutenir des pratiques de travail plus humaines et durables.
Ce que vous observez peut-être
une fatigue diffuse qui persiste malgré les initiatives déjà proposées;
une attention fragmentée par les réunions, les messages et les interruptions;
des gestionnaires qui doivent soutenir leurs équipes tout en étant eux-mêmes surchargés;
des transformations ou de nouveaux outils qui augmentent temporairement la charge;
une difficulté à traduire les constats d’un sondage en actions crédibles;
une méfiance envers les activités de mieux-être perçues comme déconnectées du travail réel.
Ce que vous observez peut-être
une fatigue diffuse qui persiste malgré les initiatives déjà proposées;
une attention fragmentée par les réunions, les messages et les interruptions;
des gestionnaires qui doivent soutenir leurs équipes tout en étant eux-mêmes surchargés;
des transformations ou de nouveaux outils qui augmentent temporairement la charge;
une difficulté à traduire les constats d’un sondage en actions crédibles;
une méfiance envers les activités de mieux-être perçues comme déconnectées du travail réel.
Ce que vous observez peut-être
une fatigue diffuse qui persiste malgré les initiatives déjà proposées;
une attention fragmentée par les réunions, les messages et les interruptions;
des gestionnaires qui doivent soutenir leurs équipes tout en étant eux-mêmes surchargés;
des transformations ou de nouveaux outils qui augmentent temporairement la charge;
une difficulté à traduire les constats d’un sondage en actions crédibles;
une méfiance envers les activités de mieux-être perçues comme déconnectées du travail réel.
Organisations · Québec et France
Garder l’esprit clair dans un monde connecté
Conférences, ateliers et démarches de co-construction pour les milieux de travail, les écoles et les communautés qui veulent aider leurs équipes, leurs élèves ou leurs membres à mieux composer avec le stress, la fatigue mentale et l’hyperconnexion.
30 minutes, sans engagement. Au Québec et en France.
Je pars de ce que votre public vit vraiment : la notification en pleine réunion, la soirée d’écrans à la maison, la difficulté à décrocher. Puis je propose des repères concrets, des pratiques à essayer et, lorsque c’est utile, des accords à construire ensemble.
Interventions réalisées avec
- VELUX France
- NOVO
- Vision Varennes
- OPALÉO Naissance
- Communication Futée
Votre milieu
Trouvez l’accompagnement conçu pour votre milieu
Entreprises et milieux de travail
Vos équipes enchaînent réunions et messages, se concentrent difficilement et peinent à décrocher le soir.
Conférences, ateliers pratiques et formule pilote d’entente d’équipe pour clarifier les usages numériques, protéger l’attention et préserver des moments de récupération.
Voir les accompagnements au travailÉcoles et milieux éducatifs
Les écrans occupent une grande place en classe comme à la maison, et le stress se fait sentir chez le personnel, les jeunes et les familles.
Des interventions distinctes pour le personnel, les parents et les jeunes, adaptées à leur rôle et à l’âge des enfants. Elles peuvent aussi rassembler l’école et les familles autour des mêmes repères.
Voir les accompagnements en milieu éducatifOrganismes et communautés
Vous animez un réseau d’entrepreneurs, une communauté de parents ou un organisme, et vos membres vous parlent de surcharge, d’épuisement ou d’écrans.
Une conférence ou une séance expérientielle construite autour de leurs préoccupations, avec des ressources à réutiliser après la rencontre.
Parler de votre communautéLes enjeux
Trois enjeux au cœur de mes interventions
Retrouver de l’attention dans un environnement connecté
Notifications, messages, attentes de disponibilité : comprendre ce qui disperse l’attention et choisir des usages plus soutenables, seul ou en groupe.
Mieux comprendre et réguler le stress
Reconnaître ses signaux de tension et essayer des pratiques courtes de respiration et de retour au calme, utilisables entre deux tâches ou deux cours.
Préserver la déconnexion et la récupération
Préparer les transitions entre le travail ou l’école et le repos, et protéger des moments sans écran, pour soi et en famille.
Les formats
Quatre façons de faire vivre ces repères
Selon votre intention, une seule rencontre suffit ou plusieurs étapes s’enchaînent.
Comprendre et ouvrir la discussion
Une conférence ou un webinaire pour poser des repères communs. Les exemples et les questions relient le contenu à la réalité des participants.
Par exemple : le webinaire pour VELUX France sur les sollicitations numériques et l’attention, offert aux salariés et à leurs familles.
Voir le cas VELUXExpérimenter et s’approprier
Un atelier qui laisse du temps à l’observation et à la pratique. Les participants essaient des outils et repartent avec ceux qu’ils souhaitent garder.
Par exemple : repérer ses moments de dispersion et essayer une courte pratique de respiration à glisser entre deux réunions, comme lors de la séance expérientielle avec la communauté de Communication Futée.
Voir le cas Communication FutéeRéfléchir et construire ensemble
Un atelier de facilitation, inspiré du design thinking, pour examiner une situation, entendre les points de vue et choisir des ajustements. Le groupe repart avec des repères collectifs ou un plan d’essai.
Par exemple : l’atelier de co-conception avec l’équipe du primaire de Vision Varennes sur les usages pédagogiques des écrans. Une formule pilote d’entente d’équipe est aussi proposée sur les usages numériques au travail.
Voir le cas Vision VarennesIntégrer dans le temps
Plusieurs rencontres pour revenir sur les essais et ajuster les pratiques, avec des capsules ou des fiches entre les séances.
Par exemple : chez NOVO, deux mandats ont mobilisé des formats complémentaires : un atelier sur le sommeil pour ses employés, puis trois capsules de yoga destinées aux employés de ses entreprises clientes.
Voir le cas NOVORéférences
Des interventions réalisées dans chacun de ces milieux
Vision Varennes
Milieu éducatif
Des conférences pour l’équipe éducative et les parents, puis, l’année suivante, un atelier de co-conception avec l’équipe du primaire sur les usages pédagogiques des écrans.
« Julia a su questionner l’équipe avec nuance, professionnalisme et bienveillance. »
NOVO
Milieu de travail
Un atelier sur le sommeil pour les employés, puis trois capsules de yoga destinées aux employés de ses entreprises clientes, pensées pour le bureau et le télétravail.
« Elle se démarque par son engagement, sa compréhension du milieu organisationnel et sa facilité à saisir les besoins du client. »
VELUX France
Milieu de travail
Un webinaire d’une heure pour les salariés et leurs familles sur les sollicitations numériques et l’attention, avec des pistes à essayer au travail comme à la maison.
Lire le cas VELUX FranceCommunication Futée
Communauté
Deux rencontres pour une communauté d’entrepreneurs : comprendre les mécanismes de la surcharge, puis vivre une séance expérientielle. Enregistrements et ressources pour prolonger.
« Ce sont des outils simples, accessibles, mais tellement efficaces, qu’on peut facilement intégrer dans notre quotidien. »
OPALÉO Naissance
Communauté
Un webinaire intégré à un programme postnatal pour répondre aux questions des jeunes parents sur les écrans et les habitudes numériques familiales.
« Son intervention a parfaitement répondu aux attentes : des conseils pratiques, des exemples concrets, une mise en contexte claire et pertinente […] »
L’approche
Des changements qui tiennent parce qu’ils sont possibles
Une bonne pratique individuelle tient mieux quand le groupe et le milieu la rendent possible. Chaque intervention distingue donc trois niveaux d’action.
- La personne : observe ses habitudes et choisit ce qu’elle peut essayer dès demain.
- Le groupe : discute de ses façons de faire et convient d’accords qui facilitent le quotidien : délais de réponse, moments sans écran, règles de réunion.
- Le milieu : apporte le cadre, les ressources et les décisions qui permettent aux changements de durer.
Qui intervient
Une expérience des organisations et de la santé globale
Je suis Julia Lazzarotto, fondatrice de Bien & Mieux. Pendant plus de quinze ans, j’ai travaillé en stratégie, en expérience client, en innovation et en gestion de projets transversaux. Je connais les priorités qui se croisent, les contraintes opérationnelles et les publics très différents d’une même organisation.
Mes formations en yogathérapie et en santé intégrative ajoutent une attention au corps, au stress et aux habitudes de vie. La facilitation et le design thinking me permettent de donner aux participants un rôle actif dans la recherche de solutions.
Je conçois des interventions où l’on peut comprendre, ressentir, questionner et essayer. Chaque projet se construit avec vous, à partir de ce que votre milieu veut faire évoluer et des conditions qui permettront de réutiliser les apprentissages.
La collaboration
Comment se construit votre projet
Une rencontre de cadrage
30 minutes pour comprendre votre public, la situation, ce que vous avez déjà essayé et votre échéance.
Une proposition écrite
Objectifs, format, durée, ressources incluses et honoraires, avant tout engagement.
L’intervention et ses suites
Des ressources à réutiliser et, si vous le souhaitez, un retour sur ce qui a été essayé.
Où et comment
Au Québec, en présentiel ou à distance. Pour la France, à distance par défaut. Interventions en français.
Format et honoraires
La durée, le nombre de participants et les supports sont établis selon votre public et votre intention. Vous connaissez les honoraires avant de vous engager.
La place dans votre démarche
Mes interventions relèvent de la sensibilisation, de l’apprentissage et de la facilitation. Elles complètent vos ressources et vos démarches de prévention, sans remplacer une évaluation spécialisée des risques ni un accompagnement clinique.
Parlons de ce que vit votre milieu
Un sujet vous préoccupe, une activité se prépare, ou vous cherchez comment soutenir votre équipe ou votre communauté. Présentez-moi votre contexte pour préciser une première intervention et les suites possibles.
30 minutes, sans engagement. Pour préparer l’échange, pensez à votre public, votre intention et votre échéance.
Les personnes peuvent développer des capacités utiles de régulation, de récupération, d’attention et de communication. Mais ces capacités ne compensent pas indéfiniment une charge excessive, des priorités contradictoires ou des normes de disponibilité permanentes.
Une intervention crédible distingue donc deux niveaux complémentaires :
Les capacités des personnes : mieux comprendre leurs signaux, protéger l’attention, soutenir la récupération et exercer des limites réalistes.
Les conditions de travail : examiner les pratiques numériques, les réunions, les rythmes, la charge, les priorités et les comportements de gestion qui influencent l’expérience quotidienne.
Outiller les personnes peut faire partie de la réponse. Cela ne doit pas servir à leur demander de mieux tolérer des conditions qui demeurent intenables.
La surcharge n’est
ni uniquement individuelle
ni uniquement organisationnelle
Les personnes peuvent développer des capacités utiles de régulation, de récupération, d’attention et de communication. Mais ces capacités ne compensent pas indéfiniment une charge excessive, des priorités contradictoires ou des normes de disponibilité permanentes.
Une intervention crédible distingue donc deux niveaux complémentaires :
Les capacités des personnes : mieux comprendre leurs signaux, protéger l’attention, soutenir la récupération et exercer des limites réalistes.
Les conditions de travail : examiner les pratiques numériques, les réunions, les rythmes, la charge, les priorités et les comportements de gestion qui influencent l’expérience quotidienne.
Outiller les personnes peut faire partie de la réponse. Cela ne doit pas servir à leur demander de mieux tolérer des conditions qui demeurent intenables.
Des interventions adaptées au niveau d’ambition
Sensibiliser
Conférences pour établir un langage commun, rendre visibles certains mécanismes de surcharge et ouvrir une réflexion collective. Une conférence éclaire et mobilise; elle ne transforme pas, à elle seule, les pratiques de travail.
Expérimenter
Ateliers pratiques pour permettre aux équipes ou aux gestionnaires d’observer une dimension précise, tester des ajustements et convenir de repères applicables.
Intégrer
Parcours en plusieurs rencontres pour soutenir l’apprentissage, l’expérimentation et l’ajustement dans le temps autour de la méthode R.É.S.O.N.E.
Clarifier les conditions
Consultation stratégique pour aider une organisation à relire une situation, structurer ses priorités et déterminer les leviers qu’elle peut réellement actionner. Lorsque le besoin exige une expertise clinique, juridique ou organisationnelle spécialisée, une orientation ou une collaboration complémentaire sera recommandée.
La méthode R.É.S.O.N.E en organisation offre six angles d’observation : régulation du stress, équilibre numérique, sommeil et récupération, mouvement, énergie, engagement cognitif et social. Son application organisationnelle relie ces dimensions aux pratiques réelles de travail, sans transformer un cadre éducatif en outil diagnostique.
Des organisations qui m’ont fait confiance
Entreprises, communautés entrepreneuriales et milieux éducatifs : découvrez des interventions conçues à partir de leurs enjeux, de leurs publics et de leur réalité.
Faites défiler les fiches horizontalement. Lorsque la liste a le focus, les flèches gauche et droite permettent de naviguer. Les touches Début et Fin mènent aux extrémités.
-
Entreprise et équipes
VELUX France
Protéger l’attention face aux sollicitations numériques
Format Un webinaire d’une heure, en direct et en rediffusion.
Dimensions abordées Équilibre numérique · Régulation du stress
Découvrir l’intervention -
Entreprise et offre de mieux-être
NOVO
Du yoga et du sommeil aux pratiques du quotidien au travail
Formats Un atelier pour les employés de NOVO, puis trois capsules santé pour les employés de ses entreprises clientes.
Dimensions abordées Sommeil et récupération · Régulation du stress · Optimisation du mouvement · Nourrir son énergie
Découvrir l’intervention -
Communauté entrepreneuriale
Communication Futée
Entreprendre sans s’épuiser
Format Une Classe Épique et une séance expérientielle, avec enregistrements et ressources.
Dimensions abordées Équilibre numérique · Régulation du stress
Découvrir l’intervention -
Milieu scolaire et préscolaire
Vision Varennes
Accompagner les usages numériques entre l’école et la maison
Format Des conférences pour les équipes et les parents, un atelier avec l’équipe des 6–12 ans et des ressources partagées.
Dimensions abordées Équilibre numérique
Découvrir l’intervention -
Périnatalité et familles
OPALÉO Naissance
Outiller les jeunes parents dès les premières années
Format Un webinaire intégré à un programme postnatal, avec questions-réponses.
Dimensions abordées Équilibre numérique
Découvrir l’intervention
Pour les entrepreneures et les dirigeantes
Lorsque l’activité dépend fortement de l’énergie de sa fondatrice ou de sa dirigeante, les enjeux personnels et professionnels deviennent difficiles à séparer : charge décisionnelle, difficulté à décrocher, frontières floues, isolement et croissance soutenue à même ses propres réserves.
L’accompagnement aide à examiner ensemble la capacité personnelle, les façons de travailler et les choix structurants du projet.
Mon expérience de plus de quinze ans en stratégie, expérience client, innovation et projets transversaux me permet de comprendre les contraintes opérationnelles, les interdépendances et le langage des organisations. Ma formation en santé intégrative apporte un regard complémentaire sur l’expérience vécue, le stress et la récupération.
Cette combinaison permet de relier l’humain et l’opérationnel, sans réduire le mieux-être à une activité ponctuelle ni prétendre qu’une seule intervention peut résoudre un problème systémique.
Pourquoi travailler avec Bien & Mieux
Julia Lazzarotto, fondatrice de Bien&Mieux
Exemples d’intervention
-
Comprendre la surcharge cognitive et identifier les premiers leviers individuels et collectifs.
-
Protéger l’attention, clarifier les priorités et reconnaître les signaux de surcharge dans l’équipe.
-
Explorer plusieurs dimensions de R.É.S.O.N.E., expérimenter des ajustements et formaliser des repères communs.
-
Relire une situation et structurer une intervention cohérente avec le contexte, les responsabilités et les ressources disponibles.
Comment se déroule la collaboration
-
1.
Rencontre de cadrage — comprendre le contexte, le public, les objectifs et les contraintes.
-
2.
Recommandation — déterminer le format pertinent, ou indiquer si une autre expertise serait préférable.
-
3.
Proposition — préciser le contenu, les modalités, les responsabilités et les résultats réalistes attendus.
-
4.
Intervention et bilan — réaliser l’intervention, recueillir les apprentissages et définir les suites utiles.
Sans obligation. La première étape consiste à comprendre votre contexte avant de parler de solution.
Ce qu’ils retiennent de notre collaboration
Des retours sur la qualité des échanges, la pertinence des contenus et la place donnée à la pratique.
« En plus de son expertise et de son éthique professionnelle remarquable, elle se démarque par son engagement, sa compréhension du milieu organisationnel et sa facilité à saisir les besoins du client. Collaborer avec Julia, c’est facile, efficace et, par-dessus tout, agréable! »
« J’ai particulièrement apprécié les exercices pratiques que tu nous as proposés. Ce sont des outils simples, accessibles, mais tellement efficaces, qu’on peut facilement intégrer dans notre quotidien. »
« Ces ateliers ont permis à notre équipe d’amorcer une réflexion essentielle sur l’usage des écrans. Julia a su questionner l’équipe avec nuance, professionnalisme et bienveillance. »
« Son intervention a parfaitement répondu aux attentes : des conseils pratiques, des exemples concrets, une mise en contexte claire et pertinente, ainsi qu’une période de questions-réponses dynamique. Le tout dans une approche bienveillante et accessible. »