Conférences, ateliers et démarches de co-construction pour les milieux de travail, les écoles et les communautés qui veulent aider leurs équipes, leurs élèves ou leurs membres à mieux composer avec le stress, la fatigue mentale et l’hyperconnexion.
30 minutes, sans engagement. Au Québec et en France.
Je pars de ce que votre public vit vraiment. Puis je propose des repères concrets, des pratiques à essayer et, lorsque c’est utile, des accords à construire ensemble.
Trouvez l’accompagnement conçu pour votre milieu
Milieux de travail
Entreprises et milieux de travail
Vos équipes enchaînent réunions et messages, se concentrent difficilement et peinent à décrocher le soir.
Conférences, ateliers pratiques et formule pilote d’entente d’équipe pour clarifier les usages numériques, protéger l’attention et préserver des moments de récupération.
Les écrans occupent une grande place en classe comme à la maison, et le stress se fait sentir chez le personnel, les jeunes et les familles.
Des interventions distinctes pour le personnel, les parents et les jeunes, adaptées à leur rôle et à l’âge des enfants. Elles peuvent aussi rassembler l’école et les familles autour des mêmes repères.
Un atelier qui laisse du temps à l’observation et à la pratique. Les participants essaient des outils et repartent avec ceux qu’ils souhaitent garder.
Par exemple : repérer ses moments de dispersion et essayer une courte pratique de respiration à glisser entre deux réunions, comme lors de la séance expérientielle avec la communauté de Communication Futée.
Un atelier de facilitation, inspiré du design thinking, pour examiner une situation, entendre les points de vue et choisir des ajustements. Le groupe repart avec des repères collectifs ou un plan d’essai.
Par exemple : l’atelier de co-conception avec l’équipe du primaire de Vision Varennes sur les usages pédagogiques des écrans. Une formule pilote d’entente d’équipe est aussi proposée sur les usages numériques au travail.
Plusieurs rencontres pour revenir sur les essais et ajuster les pratiques, avec des capsules ou des fiches entre les séances.
Par exemple : chez NOVO, deux mandats ont mobilisé des formats complémentaires : un atelier sur le sommeil pour ses employés, puis trois capsules de yoga destinées aux employés de ses entreprises clientes.
Des interventions réalisées dans chacun de ces milieux
Entreprises, communautés entrepreneuriales et milieux éducatifs : des interventions conçues à partir de leurs enjeux, de leurs publics et de leur réalité.
Faites défiler les fiches horizontalement. Lorsque la liste a le focus, les flèches gauche et droite permettent de naviguer.
VELUX France
Entreprise et équipes
Protéger l’attention face aux sollicitations numériques
FormatUn webinaire d’une heure, en direct et en rediffusion, pour les salariés et leurs familles.
Dimensions R.É.S.O.N.E.
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Dimensions abordées : Régulation du stress · Équilibre numérique
Témoignage
« Nous cherchions une intervention accessible, avec des conseils que chacun puisse appliquer au travail comme à la maison. Julia a bien compris cette attente. Elle a rendu le sujet très concret, avec des exemples du quotidien et des pistes simples pour mieux gérer les sollicitations et préserver sa concentration. »
Outiller les jeunes parents dès les premières années
FormatUn webinaire intégré à un programme postnatal, avec questions-réponses.
Dimensions R.É.S.O.N.E.
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Dimensions abordées : Équilibre numérique
Témoignage
« Son intervention a parfaitement répondu aux attentes : des conseils pratiques, des exemples concrets, une mise en contexte claire et pertinente […] »
Des changements qui tiennent parce qu’ils sont possibles
Une bonne pratique individuelle tient mieux quand le groupe et le milieu la rendent possible. Chaque intervention distingue donc trois niveaux d’action.
La personne : observe ses habitudes et choisit ce qu’elle peut essayer dès demain.
Le groupe : discute de ses façons de faire et convient d’accords qui facilitent le quotidien : délais de réponse, moments sans écran, règles de réunion.
Le milieu : apporte le cadre, les ressources et les décisions qui permettent aux changements de durer.
Pendant plus de quinze ans, j’ai travaillé en stratégie, en expérience client, en innovation et en gestion de projets transversaux. Je connais les priorités qui se croisent, les contraintes opérationnelles et les publics très différents d’une même organisation.
Mes formations en yogathérapie et en santé intégrative ajoutent une attention au corps, au stress et aux habitudes de vie. La facilitation et le design thinking me permettent de donner aux participants un rôle actif dans la recherche de solutions
Je conçois des interventions où l’on peut comprendre, ressentir, questionner et essayer. Chaque projet se construit avec vous, à partir de ce que votre milieu veut faire évoluer et des conditions qui permettront de réutiliser les apprentissages
Cette combinaison permet de relier l’humain et l’opérationnel, sans réduire le mieux-être à une activité ponctuelle ni prétendre qu’une seule intervention peut résoudre un problème systémique.
Une expérience des organisations
Comment se construit votre projet
1.
Une rencontre de cadrage
30 minutes pour comprendre votre public, la situation, ce que vous avez déjà essayé et votre échéance.
2.
Une proposition écrite
Objectifs, format, durée, ressources incluses et honoraires, avant tout engagement.
3.
L’intervention et ses suites
Des ressources à réutiliser et, si vous le souhaitez, un retour sur ce qui a été essayé.
Où et comment
Au Québec, en présentiel ou à distance. Pour la France, à distance par défaut. Interventions en français.
Format et honoraires
La durée, le nombre de participants et les supports sont établis selon votre public et votre intention. Vous connaissez les honoraires avant de vous engager.
La place dans votre démarche
Mes interventions relèvent de la sensibilisation, de l’apprentissage et de la facilitation. Elles complètent vos ressources et vos démarches de prévention, sans remplacer une évaluation spécialisée des risques ni un accompagnement clinique.
Parlons de ce que vit votre milieu
Un sujet vous préoccupe, une activité se prépare, ou vous cherchez comment soutenir votre équipe ou votre communauté. Présentez-moi votre contexte pour préciser une première intervention et les suites possibles.
30 minutes, sans engagement. Pour préparer l’échange, pensez à votre public, votre intention et votre échéance.
